10 Låg kalori rätter till jul

Näring Robby Ohlsson Oktober 30, 2016 0 2
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
10 Låg kalori rätter till jul

Julhelgen närmar sig, och det är en tid där du kan smaka alla typer av rätter, som är vanligtvis hög i kalorier och har en negativ inverkan på diet, eftersom de bidrar till viktökning, bland andra effekter.

För de parter som du kan ta hand om din figur och din hälsa, måste du vara försiktig när du väljer mat och förbereda lågt kaloriinnehåll rätter till jul, så du bör veta dem som är mindre fet.

Vilka rätter har mindre kalorier för This Christmas

Följande är bland de livsmedel som innehåller färre kalorier, och bland dem är:

1 - grillat fläsk ländryggen med äppelmos: Detta är en maträtt lågt kaloriinnehåll, ger endast 150-200 kalorier per portion, bör du välja en ländryggen utan fett eller hud. Dessutom är det ett protein skålen med lite kolesterol, och lägga sina kraft vitaminer och mineraler. Laga den med lite olja, och se till att lägga till några grönsaker att följa köttet.

2 - Roast kalkon: Roast Turkiet är också ett utmärkt val för dessa partier; till exempel, ger låret stekt kalkon mindre än 100 kalorier per portion, men det rör sig peru skinn, som logiskt Turkiet rostas med den senare, kalorier dubbelt vad som utgör en skillnad, men det är fortfarande en av de bästa alternativ här julen.

3 - Kycklingsallad och nötter: En av de ljusare biljettpris av dessa partier, som ger mellan 100 och 150 kalorier; Det är en platta som ger vitaminer och mineraler, proteiner och omega-3. Lägg till en lätt vinägrett, för att undvika de såser, eftersom det kommer att vara mer måttlig i kalorier.

4 - Kall soppa av äpple och selleri: Cirka 200 kalorier ger denna maträtt är mycket frisk och urindrivande, och är ett första skålen med en annan struktur som är perfekt med en stekt fisk.

5 - Potatissallad: Det är ett utmärkt alternativ för att förbereda en potatissallad, som du kan lägga till andra grönsaker som ärtor och morötter och ger omkring 150 kalorier. Även om du lägger till en sås, vet du att kalorier kommer att öka avsevärt, så välj ljusare såser. Det är ett utmärkt val att följa en grillat kött eller fisk.

6 - tropisk frukt efterrätt: The Christmas desserter är de som ger mer kalorier; så det finns hälsosamma alternativ som ger nästan inget fett, som med sallader, som erbjuder bara cirka 150 kalorier och är mycket matsmältningsorganen och uppfriskande.

7 - Havsabborre bakat: Mellan 100 och 150 kalorier ger detta ugnsbakad fisk, som du kan följa med grönsaker och bara bidrar mindre än 5% fett, vilket gör det till en hälsosam maträtt, eftersom det hjälper dig att hålla på linjen .

8 - Kontrollera sparris fyllda Denna platta är en låg-kaloriintag, cirka 100 kalorier, alltid välja fyllningar att ge färre kalorier och inte innehåller såser, eftersom sparris innehåller endast 20-40 kalorier.

9 - mörk chokladmousse med jordgubbar: Du kan förbereda denna dessert med mörk choklad, för att ge endast cirka 150 kalorier, så länge de väljer sötningsmedel som stevia och yoghurt för att förbereda sig.

10 - Cocktail räkor: Denna räkcocktail ger endast cirka 180 kalorier, så du måste förbereda det på samma sätt som förbereder en skaldjur salami med ljus vinägrett, men fantasin kan skapa andra drinkar, men alltid att förbereda dem med lågt kaloriinnehåll och bör inte överreagera på saltet tiden för förberedelser.

Vilket föredrar du? Vet någon annan kalorifattig skålen för jul?

För andra tips för att hålla din diet under semestern, vara noga med att också läsa: "Tips för att hålla diet i det nya året och julen End".

(0)
(0)