10 tips för att ta hand om njurarna

Diverse Ingegun Sjöberg December 18, 2016 0 4
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
10 tips för att ta hand om njurarna

Det är mycket viktigt att ta hand om våra njurar att förhindra njursjukdomar, som är mycket vanliga och kan förekomma som asymtomatisk form.

Ta hand om din njurar är nyckeln till att vara frisk. Är viktiga inslag i systemet och utsöndring av gifter från kroppen för destruktion.

Detta arbete utförs vid mottagandet av runt blodet i kroppen för att filtrera det.

En annan av de viktigaste funktioner är att hålla konstant koncentration av salter och vatten i kroppsvätskor. Om det inte finns någon korrekt drift i sitt arbete, kan de framställas mycket allvarliga sjukdomar.

För att ta väl hand om hälsan hos våra njurar föreslår du följer dessa tio tips:

  •  Kontrollera vår vikt, vilket bör vara tillräckligt och att lära känna honom, kan du räkna ut body mass index. Fetma är en riskfaktor.
  •  Kontroll av blodtrycket. Om hög kan påverka njur- och hjärtvävnad. Att reglera trycket är tillrådligt att konsumera frukter, grönsaker, nötter och vatten.
  •  Minska natriumintag.
  •  Begränsa saltintaget i kosten.
  •  Drick mycket vatten. Den mest lämpligt är att vara två liter per dag, vilket i allmänhet rekommenderas eftersom det kommer att hjälpa dig att filtrera och rena njurarna.
  •  Utför övningen på vanligt sätt och i slutändan har en aktiv livsstil.
  •  Undvik rökning och dricka alkohol.
  •  Användningen av smärtstillande medel bör göras endast om det finns ett recept. Om de konsumeras i överskott, kan skada din hälsa.
  • Vi styrs av vissa symtom, som ständig smärta på ena sidan av kroppen, snarkning eller urinera blod. Om du råkar några av dessa situationer, måste vi se en specialist så snart som möjligt.
  •  Vi bör också uppmärksamma på eventuella urinvägsinfektioner och för detta måste vi ha en ordentlig genital hygien.
(0)
(0)