11 närings tips för att förbättra dina resultat i någon sport

Sport Ingebrigt Heidenstam December 19, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Oavsett din sport, dina matvanor är också en del av din träning, vad bra att om du tränar hårt dåliga matvanor? I den här artikeln hittar du 11 tips som du bör veta för att förbättra din prestation.

hoppa över en måltid, är att sluta äta mer än 4 eller 5 timmar för att minska förbrukningen av kalorier inte hjälpa dig att kontrollera din vikt på lång sikt, om du tror att du Du uthärdade hunger efter sex hours'll gå ner i vikt dessa onda, är mycket viktigt att äta något varje 3 eller 4, huvudvärk, koncentrationssvårigheter och irritabilitet, om du tar sex till åtta glas vatten om dagen inte undvika dessa symptom som besvärande, bör ta cirka 2 liter vatten Din mamma hade rätt när du tvungen att äta grönsaker, har de många vitaminer som är väsentliga för en väl fungerande kropp, i stället för att steka kött och grönsaker är bättre kock kokt inte förbrukar så mycket olja, kom ihåg att äta minst 5 portioner frukt och grönsaker, tårta och alla har fått desserter och även av alla de feta mellanmål som ger på fester, äta lite chips klar ibland eller en bit av kakan inte, förbrukar så lite som möjligt desserter och köper "BIO" version, en yoghurt som inte är "BIO" är en som har bakterierna dör vid kontakt med magsyra istället yoghurt "BIO" har "goda" bakterier inte dö vid kontakt med magsyra, dessa bakterier kvar i magen och hjälper dig med matsmältningen också förbättra ditt försvar mot sjukdomar, konsumera yoghurt version "BIO", för att förbättra din matsmältning och förbättra din pasta och defensasLas påven har det dåliga rykte som "fett", men det är inte sant, är problemet med gödning metoden med att förbereda potatis till exempel flis eller kräm som vi sätta spagetti, om du äter spaghetti antingen med tomatsås, äta pasta och potatis är mycket viktiga, men Tjeckien som inte förbereder fet eller lite grädde, framför allt öl och vin är bra, men de kalorier av en alkoholhaltig dryck kan inte användas som bränsle vid tidpunkten för utnyttjandet, men kom ihåg att öl och vin har vitaminer, mineraler och fibrer, en öl eller ett glas vin om dagen är, är det bäst att inte äta en hel del, men det är också viktigt att äta lite av 2, är den bästa matolja extra jungfruolja, är problemet att de innehåller fett och kolesterol, men lyckligtvis de lätta versioner av mjölk, yoghurt och grädde uppfanns, då är det bäst att konsumera mejeriprodukter låg, detta är min favorit tips, som används för att ta dagliga soda, lämna det helt och överraska gå ner i vikt, är det värsta är cola gift, är en kemikalie som heter fosforsyra som avmineraliseras dig, är att alla de näringsämnen du fick från grönsaker och mejeriprodukter kommer att gå ner i avloppet bara ta en svart läsk, har också betydande mängder socker som överbelasta levern och bukspottkörteln och gå upp i vikt, den svarta drycken avkalkades, des mineraliseras och gör att du får Om du har dålig matvanor del av din insats när tåget drar bort.

Innan du lånar 20 Chorizo ​​tacos och en cola, tror 2 gånger, jag tror det skulle vara bättre att äta 5 tacos och en smaksatt vatten

(0)
(0)