8 hälsoproblem banan hjälper till att behandla

Näring Claude Järnefelt Februari 4, 2017 0 118
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
8 hälsoproblem banan hjälper till att behandla

Bananen har en hel del fiber och olika typer av socker, ännu mer än andra frukter anses söt. Det kan behandla olika hälsoproblem, bland annat förbättra matsmältningen, hjälper till att bekämpa stress och depression, tillsammans med andra fler sjukdomar.

Denna frukt ger en hel del energi och är en viktig allierad för vår hälsa. Bananer som helhet, är ett utmärkt mat som är mycket användbart för vår kropp.

Vilka är fördelarna med bananer och hur de kan bli mer effektiva för sjukvården? Vet dess effekter för behandling av olika sjukdomar.

Högtryck

Bristen på kalium och överdrivet saltintag kan leda till allvarliga negativa effekter på vår kropp, särskilt för högt blodtryck. En banan innehåller 460 mg kalium och natrium 1 mg. Därför är det lämpligt att konsumera en banan på morgonen och på så sätt upprätthålla en normal blodtrycksnivå. Bananer är faktiskt en rik källa av kalium, som hjälper till att hålla den normaliserade hjärtfunktion.

Depression

Bananer kan också bidra till att motverka depression på grund av närvaron av tryptofan, som stimulerar utsöndringen av lycka hormon som kallas serotonin. Allt du behöver göra för att förbättra ditt humör inom några minuter äter en banan. Efter att ha ätit kommer du att känna sig lugnare och få en känsla av tillfredsställelse.

Minska stressen

Stress kan minska kaliumnivåerna i kroppen, och detta kan ha en negativ effekt på ämnesomsättningen. Bananer, såsom angivits tidigare, är rika källor till detta näringsämne, som också hjälper till att kontrollera stress. Kalium är också involverad i regleringen av vätskebalansen i kroppen och förbättrar hjärtfunktionen.

Anemi

Bananer är rika på järn, vilket är viktigt för att stimulera produktionen av hemoglobin i blodet, så att frukten är ett naturligt stöd vid behandling av anemi.

Digerering

Bananer innehåller en stor mängd fibrer och pektin, ett ämne som främjar avgiftning och stöd i matsmältningen. Dessutom bananer minska svullnad och minska risken för förstoppning och diarré. De kan också undvika halsbränna.

Premenstruellt syndrom

Bananer innehåller en stor mängd av vitamin B6, vilka är mycket användbara under premenstruellt syndrom. Vitamin B minskar premenstruella symtom och kan bidra till att minska buksmärtor, förbättra humöret med stor effektivitet.

Behandla magsår

Det dagliga intaget av banan kan hjälpa oss att undvika och förebygga magsår. Denna frukt, för dess komponenter, hjälper till att generera en naturlig säkring i magen som skyddar oss från saltsyra.

Baksmälla

En banan smoothie är det perfekta botemedlet för behandling av baksmälla. Det är lätt att förbereda och frisk, och du kan även lägga till lite honung att söta eller kombinera det med andra livsmedel såsom frukt, spannmål och grönsaker för en näringsrik dryck. Bananen har en lugnande effekt på magen, och i kombination med lite honung kan balansera blodsockernivån, kommer det att lugna magen effektivt och återfukta din kropp.

Mer information

Var noga med att äta en banan om dagen, kan du även kombinera det med andra hälsosamma livsmedel i smoothies och beats, eller banan recept som du gillar, eftersom vissa läkemedel kan ha biverkningar och bananer rekommenderas för nästan alla människor. Se andra fördelar med banan för vår hälsa.

(0)
(0)