Allt klart för en naturlig rengöring av mag-tarmkanalen?

Hälsa Gunlaug Blomqvist Februari 4, 2017 0 6
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Om du funderar på att rengöring av mag-tarmkanalen är det en bra sak för dig! Nästan alla som bor i den västra halvklotet, tenderar att äta mycket av bearbetade livsmedel, skulle ha stor nytta en bra rengöring av mag-tarmkanalen.

Som moderna västerländska samhället och kvaliteten på våra fattiga, låg närings fiber har gjort vårt matsmältningssystem är igensatt och slö. Du vet vad som händer med en bilmotor när du sätter det på det sättet? raster.

Det är en långvarig tillstånd av denna typ som orsakar så många sjukdomar och störningar, colon irritabile, förstoppning, hemorrojder, inflammatorisk tarmsjukdom, Crohns sjukdom, och till och med koloncancer. Även medicinska experter säger att tjocktarmscancer är lätt kan förebyggas med diet.

Viktiga saker för rengöring av mag-tarmkanalen.

Kostfiber - är väl känt att lösliga fibrer är viktigt att upprätthålla en hälsosam och balanserad matsmältningssystemet gjort. Ett tillägg har länge rekommenderats, psylliumfröskal. Detta rengör slemhinnan i tarmen och bidra till att göra avföring skrymmande.

Probiotika - Probiotika som ett kosttillskott som innehåller nyttiga tarmfloran levande bakterier har varit kända för att öka mängden nyttiga bakterier i tarmen. Öka mängden goda bakterier och skadliga bakterier att leva med honom är nödvändigt för god matsmältning.

Prebiotika - som många människor är fortfarande omedvetna om vad forskarna har upptäckt om förhållandet mellan probiotika och prebiotika. Om våra goda bakterierna som redan lever i vår tarm, eller tas i probiotiska tillskott, är denna bakterie inte är självförsörjande så att de inte kan föröka sig av sig själv. Som det är baserad på livsmedel som tillhandahålls av prebiotika.

Vad är probiotika?

Prebiotika är ingenting som probiotika. Istället är de naturliga källor av kostfiber som finns i livsmedel såsom frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Det är den lösliga fiber som jäser i tjocktarmen och matar de goda bakterier som växer till probiotika.

Färska grönsaker - alltid på listan över rekommenderade en renande diet naturlig mag-tarmkanalen är frukt och grönsaker. Som nämnts ovan är dessa naturliga källor av prebiotika. Det rekommenderas också att 40% av din kost bör vara grönsaker och frukter.

Vad man ska undvika

Socker - någon raffinerat socker, artificiella sötningsmedel. Detta inkluderar farinsocker och majssirap eftersom dessa är alla raffinerat socker också.

Fettrik mat och livsmedel med tillsatser och konserveringsmedel.

Raffinerat socker, livsmedel som innehåller mycket fett, låg fiber diet är den främsta anledningen till att vi måste städa vårt matsmältningssystem. Detta är logiskt om du tycker lite om det.

Kiwi - den nya "super"

Studier har visat att äta 2-3 kiwis varje dag kan ha en positiv effekt på många matsmältningsproblem. Denna mängd kiwi har mer lösliga fibrer än psyllium komplettera och är också en kraftfull prebiotiska livsmedel.

Kiwi har mer näringsämnen än någon annan frukt, vitaminer och mineraler, matsmältningsenzymer och hälsosamma fettsyror, vilka alla är användbara för att bibehålla en bättre och renare matsmältningssystem.

(0)
(0)