Att leva det goda livet och gå ner i vikt: 4 Keys

Hälsa Vana Richardsson Februari 5, 2017 0 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Jag tog i fredags ledigt för att åka på en vinresa med vänner. Vi hade en stor ufff var fenomenala provtagning vin, god mat och massor av skratt. Eftersom många av mina vänner är begåvad med kulinariska färdigheter, vi talar om mat lite väl inte så lite.

Samtalet varierade från recept till kokböcker har en restaurang som ett företag. Jag vill inte laga mycket, det är inte min starka sida, men jag är säker på att verkligen uppskattar god mat och inte tala om fina viner.

Som dagen fortskred jag åtnjuter själv så mycket att jag sade till mig själv: "Det här är verkligen ett bra liv!" Så jag tänkte. "What a great ämne för min blogg" Hur "goda livet" levs och ändå gå ner vikt? Jag undrade vid tidpunkten för comelona glädje och bra företag ..

Jag sällan berövade, så jag tror att det kan ge vägledning på detta område. Låt oss titta på fyra nycklar för att leva det goda livet och ändå gå ner i vikt:

Modere - kan inte överskridas, och detta är viktigt eftersom både kräver mycket viljestyrka. Du äter för att stimulera din kropp först. Det kommer att skapa en livsstil som skulle stödja hans tyngd. Smaka lite av allt du gillar och säga "nej" till andra. Äta precis tillräckligt för att tillfredsställa din hunger. Aldrig äta, till den grad att känna fyllda.

Inrätta en rutin. En annan viktig sak, för om en människa inte rör sig för då inte längre kallas liv, skulle vara en sann föremål? Detta kommer att minska antalet kalorier och fett brända. Om du kan lägga till din vikt motstånd motion, kommer det att bli ännu bättre. Vikt bygger muskelmassa och bränna fler kalorier i vila.

Balansering födointaget korrekt. Varje måltid bör ha protein, fett och grönsaker. Detta kommer att hjälpa till att hålla ditt blodsocker stabilt, så det inte kommer att orsaka ett insulinsvar. När balansen mellan protein och kolhydrater i kroppen, vad som följer är att bränna fett.

Följ 80/20 regeln. Detta är mycket, mycket viktigt. Äta hälsosamt, motionera och följa en hälsosam kost plan 8 i 10 dagar.

Att leva det goda livet är inte part hela dagen, varje dag. För mig, att leva ett rikt och meningsfullt liv. Detta inkluderar fyra nycklar som jag nämnde. Beskriva din definition av ett gott liv. Var noga med att införliva måtta, motion, balans och 80/20 regeln.

Rob Poulos är en världsberömd nutritionist som är i ständig forskning och hitta nya metoder för hälsosam viktminskning naturligt och framför allt snabbt. Besök webbplatsen: Som Förlora kilo för mer information ..

(0)
(0)