Bränna fett: Aktivera din ämnesomsättning att gå ner i vikt

Hälsa Tommas Edgren Juni 22, 2016 0 1415
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Bränna fett: Aktivera din ämnesomsättning att gå ner i vikt

För det första bör man veta vad som är ämnesomsättningen.

Din ämnesomsättning är som motorn i din kropp när du äter bränsle, du kan använda det som energi för att flytta, eller så kan du lagra det som fett, och därmed ger upphov till avfall som inte tjänar du. Så varför människor blir feta? Jo det finns flera anledningar:

  • Att äta för mycket mat, förvandlar din kropp till fett och lagrar.
  • En långsam ämnesomsättning, som visserligen inte överäta, din kropp inte effektivt brinna.
  • Om du inte flyttar tillräckligt, kommer din kropp inte att bränna den mat du ätit under dagen, oavsett fettförbränning kost du gör.
  • Vissa medicinska tillstånd kan faktiskt orsaka fetma, men det kommer inte att diskuteras här.

Så, vilka livsmedel kan påskynda ämnesomsättningen? Upptäcka att det finns livsmedel som kan hjälpa dig att bränna fett. Vi kommer att ge dig en lista över livsmedel som du kan lägga till din diet för att öka din ämnesomsättning och hjälpa ta bort fett från ditt system.

Citrusfrukter: Citrusfrukter som apelsiner, grapefrukt, mandariner, citroner och limefrukter innehåller höga halter av vitamin C. Detta minskar vitamin "effektivitet" av fett, eftersom vätskan blir mer eller utspädd. När utspädda, är fettet lättare att ta bort från systemet, t ex med en tillräcklig mängd vatten per dag. Vitamin C fungerar också som en kolesterol brännare, vilket minskar möjligheten att bilda avlagringar i blodkärl.

Läs även: "Fördelarna med Citrusfrukter för din hälsa."

Lägg citrusfrukter till din diet fettförbränning för en eller två portioner om dagen, kommer att hjälpa dig att öka din ämnesomsättning och bli av med fett snabbare och att kontrollera sina kolesterolnivåer.

Sojabönor: Sojabönor och sojabönor är också känd som kinesiska bönor på vissa platser. Lecitin innehåller ett kemiskt ämne som fungerar som en sköld för sin cell när det gäller att samla fett. Lecitin förhindrar fett från sina celler att vidhäfta och bidra till att bryta befintliga fettdepåer.

Läs även: "Soy: Lär dig mer om sojabönor och dess fördelar."

Ät soja minst 3 gånger i veckan, för att öka kapaciteten av din kropp bli av med fett. Du kan hitta nya sojabönor i nästan alla hälsokostaffär.

Äpplen, jordgubbar och färsk frukt: Äpplet innehåller ett ämne som kallas pektin. Dessutom kan du hitta frukterna av Rosaceae familjen. Pektin finns i cellerna på ytan av frukt och begränsar mängden fett dina celler kan absorbera. Eftersom pektin är i ditt system, är din egendom möjlighet att absorbera vätska, det vill säga, kommer att effektivisera den roll som vatten i kroppen för att hjälpa till att förstöra de formationer av fett i kroppen.

Ät äpplen, hallon och björnbär regelbundet i bränna fett diet för att göra det möjligt för pektin att verka på fettet ackumuleras i sina celler.

Vitlök olja: olja eller vitlöksextrakt har en betydande kvalitet skydd för cellerna att minska fettdepåer. I vitlök, innehåller vitlök olja och eventuella derivat också ett antibiotikum egendom som kan användas för att behandla vissa symptom av sjukdomen, eftersom det förstör bakterieinfektioner och har förmågan att minska fettceller dramatiskt.

Dessa livsmedel bör vara i fokus för någon diet bränna fett, men du måste veta vad som verkligen fungerar för att bränna fett och gå ner i vikt snabbt. Konsultera en dietist läkare som kommer att ge dig råd om den bästa dieten för att gå ner i vikt och njuta av en hälsosam kost.

(0)
(0)