De bästa vitaminer för viktminskning

Hälsa Vana Richardsson Februari 4, 2017 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Viktkontroll, eller relaterade funktioner såsom aptit, hunger, radien av metabolism, såsom fett och socker metaboliseras, såsom kalorier och bränna mer, arbeta mer effektivt med ett optimalt intag av vitaminer. Alla spela sin roll för att bibehålla optimal vikt och hälsa, och många arbetar tillsammans så det är inte korrekt att säga att vissa vitaminer är "bättre" för att gå ner i vikt. Alla är!

Som sagt, vissa vitaminer är värda ett särskilt omnämnande

Några av de vitaminer och mineraler som påverkar viktminskning är Vitamin B2, B3, vitamin B5, B6 och C-vitamin

Vitamin B2

Vitamin B2 behövs för normal sköldkörtelfunktion och metabolism. Bra källor till vitamin B2 är mjölk, lever och njure, mandel, ägg, vetegroddar, gröna bladgrönsaker.

Vitamin B3

Liksom vitamin B2, vitamin B3 också viktigt för den normala produktionen av sköldkörtelhormoner. Också en del av glukosregulator frigörs varje gång blodsockret stiger. Bra källor till vitamin B3 är vetekli, lever, tonfisk, kalkon, kyckling, kött, ägg, makrill, lax, havre, korn, ost, nötter, brunt ris.

Vitamin B5

Varje brist på vitamin B5 stör vår förmåga att använda fett. Vitamin B5 spelar också en viktig roll vid produktionen av energi och hjälper adrenal funktion. Bra källor till vitamin B5 är lever och njure, kött, fågel, nötter, vetekli, vetegroddar, ägg, honung, havre, korn, bönor, bröd, gröna grönsaker.

Vitamin B6

Vitamin B6 reglerar produktionen av sköldkörtelhormoner och, vetekli, vetegroddar, havre, sardiner, makrill, fjäderfä, nötkött, avokado, bananer, ris, vitkål, torkad frukt, honung, ägg.

Hill

Medlem av B-komplex, behövs för effektiv fettomsättningen. Kolin brist leder till fångst fett i levern. Bra källor till kolin inkluderar: lecitin, nötlever, oxhjärta, äggulor, vetegroddar blomkål, gurka, jordnötter.

Inositol

Liksom kolin, en medlem av B-komplexet och skapade i kroppen. Detta kombineras med backen på fettförbränningen. Bra källor till inositol inkluderar nötlever, vetegroddar, soja, ägg, citrusfrukter, fullkorn, nötter.

C-vitamin

C-vitamin ger en rad positiva hälsoeffekter inklusive lämplig omvandling av glukos till energi i cellerna. Bra källor till vitamin C inkluderar broccoli, grön paprika, kiwi, brysselkål, citroner, apelsiner, jordgubbar, kål.

Om du vill veta mer om att äta hälsosamt och äta en balanserad kost jag rekommenderar att du läser din ideala Body. Med din ideala Body det finns en hälsosam och säkert sätt att använda vetenskapen om nutrition till din fördel och börja se de ändringar du vill i kroppen permanent. Din Ideal Body

(0)
(0)