Den positiva effekten av tio minuter av träning som varar en timme

Hälsa Sigvald Englund November 1, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Den positiva effekten av tio minuter av träning som varar en timme

Tio minuter av intensiv träning är tillräckligt för att producera metabola förändringar som kan pågå minst en timme. Det är den slutsats av ett team av amerikanska forskare, efter en serie experiment med 70 friska försökspersoner fann de mer än 20 molekyler eller metaboliter vars nivåer ändras när människor motion. Dessa naturliga föreningar kan leda till bränna kalorier eller fett, och förbättra kontrollen av blodsockret.

Resultaten är inte slutgiltiga, eftersom ämnesområdet är ganska komplicerat, men stöd råd att även korta perioder av motion är bra för hälsan. "Tio minuters motion minst en timmes effekt på din kropp", förklarar Robert Gerszten, Massachusetts General Hospital.

Studien också att personer med bättre kondition träning har större effekt avslöjar. Detta beror på skillnaden mellan de metaboliter av de mest utbildade personer jämfört med mindre utbildade som gör dem bland annat, bränna mer fett.

(0)
(0)