Depurative kost kan vara skadligt?

Näring Insa Ekdahl Februari 1, 2017 0 17
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Depurative kost kan vara skadligt?

Som en introduktion till detta ämne, måste vi säga att det inte finns något vetenskapligt stöd för att stödja idén att rena diet eller rensningen kost, detox, etc. Människokroppen avgiftning system är väletablerade och har en stor förmåga att agera samt att ansvara för att ta bort molekyler som kan orsaka skada på vår kropp.

Dessa mekanismer är främst belägna i levern, där det finns mycket sofistikerade system som kan inaktivera, förändra och modifiera de molekyler som kan vara skadliga för kroppen som giftiga, cancerframkallande molekyler, etc.

Därefter dessa potentiellt skadliga molekyler elimineras via njurarna eller via mag-tarmkanalen, via gallan. Dessa mekanismer, tillsammans med andra, mindre viktiga, är ansvariga för avgiftning, oavsett vår kost, nämligen den mat vi äter.

Så på denna punkt, måste vi säga att rensning dieter är exakt vad den engelska samtals faddieter, det vill säga, mirakeldieter, som så många andra som lovar att gå ner i vikt.

Jag rengöring av riksdagen när som helst?

Aldrig dieten bör alltid vägas med kostrådgivning och kost innehöll till exempel i livsmedels pyramider.

Om det för en tid, till exempel, sommarlov eller jul, följer du en obalanserad kost med mycket kalorier ett högt intag av livsmedel som innehåller mycket fett och enkla kolhydrater, är allt du behöver göra är att gå tillbaka till en balanserad kost och om du gick upp i vikt, minska födointaget utan att ändra vanor och även utöva på regelbunden basis, med ett minimum av 30 minuter till en timme. Således, om du är överviktig kommer att hämta det snabbt samt vara väl utfodras och näring utan obalanser.

Därför bör ingen av de faktorer som beskrivs i dessa mirakeldieter kan användas som ett instrument för viktminskning. Skriv dieter: Diet kronärtskocka, sparris, kost, etc., de är mycket farliga eftersom de är kalori och näringsmässigt obalanserad. Övervakningen under längre perioder kan leda till marginal intag av vissa näringsämnen och därmed risken för brist på näringsämnen. Dessutom är dessa dieter ofta åtföljs genom att ta laxermedel och diuretika, produkter som kan förvärra risken för dessa rengörings dieter.

Eftersemesterperioden är lika bra som någon att börja äta rätt. När vi börjar lida tidens tand i början av hösten och återgick till normala timmar, kan vi tänka våra vanor och omorganisera vår kost, som har avvikit från sunda kostvanor.

Avspeglar det bäst att titta är den traditionella medelhavskosten. Dvs en diet av övervägande frukter och grönsaker, baljväxter och fullkornsprodukter, extra virgin olivolja, fisk, vitt kött och fermenterade mejeriprodukter och är låg i rött kött, korv, mjölk, bakverk och bakverk, livsmedel salt och mättat fett. Detta är en balanserad och hälsosam kost.

(0)
(0)