Diet för att förlora magen utan att svälta

Hälsa Dan Blom Februari 4, 2017 0 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Som snabb viktminskning buken för att förhindra de skadliga effekter som orsakas av fett vistas på och kring deras kroppar, är oerhört viktigt och avgörande att vi ägna all möjlig uppmärksamhet.     Det är känt att denna farliga fettet som ligger i dessa delar och orsakar så stora konsekvenser för hälsan, såsom problem med blåsan, diabetes, fettlever, luftvägssjukdomar, åderförkalkning, hjärt-och andra sjukdomar. Till denna lista kan läggas mindre besvär på vår fysiska rörlighet och som effekter som kan uppstå i relationerna mellan par, sexuell och estetik.     Men hur kan vi veta om storleken på magen som vi har täckt tillräckligt bukfett och organ som faktiskt utgör potentiell fara för vår hälsa?     För att få en uppfattning om hur vi kan mäta grovt värd kroppsfett och buken, behöver du bara veta hur omkretsen av buken med ett måttband.     T o göra detta på följande sätt:     - Stå upp och samla ben  - Spruta ut luft från sina lungor  - Omge din kropp med en måttband runt magen till naveln     Om diametern är större omkrets erhållas från:     • 88 cm för kvinnor  • 102 cm för män     Då har du bukfetma och överflödigt fett i kroppen. Men dessa värden är bara en parameter att följa, som ni kanske inte ens täcker men om du har några bukfetma runt organen som fortfarande skadligt för din hälsa och potentiellt orsaka skador.     Ansamlingen av bukfett och kropp, har flera orsaker som orsakar: stillasittande livsstil, högre intag av kalorier du bränner varje dag, stress och andra. Men när du vill, oavsett den aktiva ålder en person kan bränna bukfett frisk och enkelt sätt, genom att mata strategier och om du vill lägga en träningsplan för att gå ner i vikt och buken specifika övningar för att bränna fett och uppnå en platt mage.     Bukfett som vistas mellan organ är en av de svåraste d bort, vilket är anledningen till att särskilda strategier är skyldiga att göra det. Till exempel, magövningar inte buken fettförbränning mestadels. Eftersom dessa muskler är för liten för att göra det. De är äldre och större muskler i kroppen som vi måste utöva och tas i drift för att bränna bukfett.     Det bästa sättet att upptäcka en strategi för att visa dig hur snabbt bantning buken och ta bort fett organ runt omkring dig är genom en mycket detaljerad och professionella plan som ger dig en näring plan kombinerat med övningar för att eliminera detta fett. Även om du kan inte bara förlora magen utan att ta bort resten av kroppen viktminskning, om vi kan tillämpa mycket specifika träningstekniker som stöder en näringsrik plan.     Nu vet vi några strategier som är en del av en diet plan för att förlora magen fett i allmänhet och kan användas i bekvämligheten av ditt hem.     - Din kost att förlora magen bör omfatta alla livsmedelsgrupper bör bildas genom en vanligtvis hälsosam kost rik på alkaliska livsmedel till 80% och 20% av sura livsmedel.     - Ange konsumtionen av frukt och grönsaker i kosten i stora mängder och minska konsumtionen av livsmedel och kalori drycker innehållande socker, raffinerat vitt mjöl och dåligt fett. Införliva frukt mellan måltiderna för att tillfredsställa ångest också de kommer att hålla fibrerna nöjda hela tiden.     - Byt ut söta drycker, som läsk av alla slag, drycker, sötsliskig juicer och kemiska tillsatser, vatten.     - Byt ut helmjölk med skumma mjölk och konsumera mejeriprodukter såsom skumma ost.     - Ät hälsosamma proteiner (företrädesvis vit protein: kyckling, kalkon och fisk rik på Omega 3. Om du äter rött kött, ta bort fett och hud dem.     - Minimera salt i maten, detta hjälper dig att behålla vätska förhindra bränna fett. I stället ersätta det med hälsosamma örter och kryddor och te.     - De första 30 dagarna helt eliminera fett och stekt mat. Från detta datum göra en vecko måltid utan binge på sötsaker och stekt mat som du gillar. Detta kommer att hjälpa till att hålla dig aktiv din ämnesomsättning och bränna fett; men använder jungfruolja som en följeslagare vid måltider.     - Gör flera måltider under dagen, dela delarna. Gör din viktigaste måltid frukost, men äter inte alltför tung, men lätta saker som lättsmält och alkaliska livsmedel. Ange hennes kost livsmedel i dagliga kost för att förlora magen; men också att de är livsmedel som ger tillräckligt med energi för att utveckla sin verksamhet för dagen framgångsrikt.     - Inte äta mer kalorier än de behöver för sin dagliga verksamhet, men i förhållande till energiförbrukningen du behöver för dina dagliga aktiviteter.     En diet för att förlora magen fett och eliminera värd runt organen, måste åtföljas av en plan för övningar som syftar till att påskynda förlusten av bukfett och totalt. På så sätt kommer du att uppnå bättre resultat på kortare tid.      

(0)
(0)