Diet för mjäll förebyggande | Foods för att förhindra mjäll Tillväxt

Hälsa Sieghardt Ekblad Oktober 31, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Mjäll Dietbehandling

Ibland mjäll sker genom vissa brister i din kost. Ibland är de också utlösas av intag av vissa typer av livsmedel. Här är några kostråd för att hjälpa dig att hålla mjäll borta:

  • Du bör öka ditt intag av rå mat som färsk frukt och grönsaker för att öka din motståndskraft mot sådana problem som mjäll. Nötter, fullkorn spannmål och liknande livsmedel bör ingå i dina dagliga diet.
  • Vissa livsmedel som innehåller mycket zink, omega3 fettsyror och vitamin B-komplex kan hjälpa till att hålla mjäll borta.
  • Några av de saker du bör undvika när du är benägna att drabbas av mjäll är mat som rött kött, starkt te, kaffe, sockerhaltiga livsmedel eller godis och förädlade livsmedel. Skräpmat, godis, och även pickles bör också undvikas när du är benägen att mjäll.
  • Försök att ta dina grönsaker råa och så färsk som möjligt. Du bör också göra samma sak med frukt. Köp inte frukter som är konserverade eller bearbetade och välja nya celler. Inkludera i din lista frukter som meloner, äpplen och ananas.
  • Koffeinhaltiga drycker bör också undvikas.  Läskedrycker är ett stort no-no eftersom de är mycket söta drycker som är kolsyrade, lastade med socker och koffein så undvika dem är också viktigt att din kost.

Mjäll matar

Att äta kött som tas upp organiskt och mat som är fri från olja är effektivt för att förhindra mjäll. För frisk hårväxt, intag av vitamin B3, B5 och B6 till nytta, medan C-vitamin och E hjälper till att blodcirkulationen på hårbotten och uppmuntrar stark hårväxt. Näringsämnen som bidrar till mjäll fria hår är zink, järn och folsyra. Minska intaget av socker, dricka skummjölk och livsmedel som innehåller jäst nämligen. ost, soja, kryddor hjälper till att kontrollera mjäll.

(0)
(0)