Fördelar med Bikram Yoga och tips

Hälsa Leiva Järnefelt Februari 5, 2017 0 3
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Följande artikel kommer att beröra de fördelar det medför ett möte i Bikram Yoga, en av de typer av yoga som hjälper oss att nå en nivå av flexibilitet och perfekt avkoppling, Bikram yoga även känd som "Hot Yoga" är en direkt arbete på vår kropp, som i de nittio minuter som dessa sessioner varar vanligtvis arbetscykel, förbereda kroppen och står inför en asana till nästa.

Detta i tillägg till fast form denna typ av yoga, har belyst de många fördelar jämfört med andra typer Bikram mer ortodox yoga. Bikram Yoga har många fördelar, som vi tittar på i dag.

Förbättrad hållning är en av dem, och direkt påverkar ryggraden. Problem som ryggont och huvudvärk kan minskas genom Bikram yoga, och även tillstånd av symptom av olika kroniska sjukdomar.

Flexibilitet, balans och styrka som vi ger näring åt våra kroppar genom Bikram är en källa till förbättrad självkänsla, ökad vitalitet, energi och avkoppling. Denna yoga som sin tur gör att Kundaliniyoga minskar också stress och gör vardagen tas i en mer ljus.

Allt detta plus den ökande känslomässiga som genereras av utövande av någon typ av yoga, Bikram återgå till ett utmärkt alternativ att överväga om någon av de problem som nämns ovan behandlas.

Några tips

- Kläderna ska vara av lycra eller något elastiskt material.

- En flaska vatten. Som sessionen går igenom denna yoga för att värma temperaturen stiger för att stänga vår svett. Drick vatten under lektionstid kommer att hålla vätskenivåer i kroppen.

- Handduk. De flesta studier av Bikram Yoga kommer att ge en eller två handdukar för en liten avgift. De flesta människor ta med sig egna. En stor handduk för att täcka Yoga mat, och en liten handduk för resten.

- Om du inte har en yogamatta, yoga studio förmodligen kan hyra en.

- Byte av kläder efter skolan. Det är mycket troligt att efter klassen dina kläder är blöta. Även ta toalettartiklar som du vill använda efter klass, såsom hårborste, våtservetter, etc.

- I studien av Yoga uppmanas Yoga Studio har duschar, vissa studier har, andra inte. Det är underbart att duscha efter klass Bikram Yoga.

(0)
(0)