Friska Snacks

Diverse Kelley Ekberg December 18, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Okontrollerad hunger, vilket ofta är en viktig orsak till viktökning är konstant "känsla" som du behöver för att äta. Huruvida detta beror på att din faktiskt hungrig eller enkla tristess, om man räknar nyttiga snacks i din dagliga kost kommer att kunna kontrollera att hunger blir och kanske börjar förlora lite extra tyngd. Här är några bra hälsosamma mellanmål som inte bara är en massa energi under dagen, men också ge dig med "full" känsla som hjälper dig att hålla från att äta för mycket.

  •  Edamame. Edamame är en japansk soja mellanmål som börjar göra stora inbrytningar i USA. När rostade, de ser ganska lite som svärdsmuttrarna. Men dessa sojabönor kan också användas i färska gröna sallader, soppor, och stek middagar. Utan extra smak Har de en söt, nötig smak och är mycket lättsmält. Denna praktiska plockmat är också hälsosamt eftersom det är rik på vitamin A, kalcium, antioxidanter, fibrer, och är verkligen hög halt av protein som en kopp innehåller cirka 32 gram protein.
  •  Magra mejeriprodukter. Vare sig på kontoret eller hemma, kan fettsnåla mejeriprodukter vara en stor hälsosamt mellanmål som du fyller. Behöver bara några paket med låg fetthalt yoghurt eller fettsnål ost och kex. Ju lägre fetthalt bli bättre på grund av det faktum att en hel del protein och komplexa kolhydrater, som alla bidrar till att fylla upp dig och ge den extra energikick för att bära dig kan ta sig igenom dagen.
  •  Hög vattenhalt. Frukter, buljonger, soppor, sallader, eller bara något som händer med en hög andel av vatteninnehåll har kommer att bidra till att fylla upp dig. Ett exempel på varför man ska se denna princip arbete i dina barn över en middag. Har du någonsin märkt att när de dricker mycket, barn tenderar att inte kunna komma någonstans nära vad de normalt skulle äta?
  •  Hög proteinhalt. Förbered snacks som gjorts för att äta en hög protein under dagen är inte bara en välsmakande mellanmål, men en som kommer att fylla dig och ge dig massor av energi. Några andra high-protein snacks är nötter, lax, kalkon, eller till och med magert kött.
(0)
(0)