Förälder och Hälsofrågor med god näring

Diverse Love Blix April 6, 2016 0 13
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Bra kost förbättrar alla kroppsfunktioner. Till exempel, en kost rik på C-vitamin, verkar en antioxidant vitamin för att fördröja utvecklingen av grå starr. Näringsrik kli spannmål ger fiber som kan rev upp din tarmkanalen, förhindra den naturliga tendensen hos sammandragningarna flytta mat genom dina tarmar sakta ner lite när du blir äldre.

 Att få tillräckligt med kalorier för att behålla en hälsosam vikt hjälper till att skydda mot rynkor. Och även om en diet med tillräckliga mängder av fett inte helt förhindra torr hud, ger det dig en viss mängd skydd. Det är en anledning till varför nästan alla förnuftiga kost gurus, däribland American Heart Association och Dietary Guidelines, gissa vad fett eller olja per dag.

 En varierad kost är bra för ditt minne. En studie av 250 friska vuxna i åldern 60-94, visade att personer som åt en mängd olika näringsrika livsmedel som utförs bäst på minne och tänkande tester. Enligt undersökningen, övergripande goda kostvanor verkade viktigare än att ha någon mat eller vitamin. Kanske människor med ett bra minne är bara mer benägna att komma ihåg att de behöver en bra kost.

 Eller kanske är det verkligen gillar maten. En annan studie visade att män och kvinnor i åldern 60 till 90 livsmedel som är rika på vitamin E, vitamin C, folat, fibrer och komplexa kolhydrater gör bättre på kognitiva tester. Det är antioxiderande vitaminer? En fettsnål kost skyddar hjärnan? Ingen vet säkert vid det här laget, men det kan visa sig att hugga med samma gamla, samma gamla fettsnål, fiberrik kost om du kan hjälpa att påminna dig föräldrar att hålla sig med samma gamla magra, fiberrik kost - år efter år och år.

(0)
(0)