Frukt tar bort hunger mättnad

Hälsa Götrik Rehnquist December 19, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Om vi ​​äter mycket frukt riskerar att gå upp i vikt?, Frukt är hög i kalorier?

Definitivt inte slakt frukt, konsumerar mellan måltiderna, före eller efter det att du inte tar upp i vikt, vad man ska undvika är binge.

Uppenbarligen finns det frukter som bär mer socker än andra, men i allmänhet frukterna är inte gödning, enligt expertosno vi måste konsumera mer än 3 stycken.

Frukt ger oss proteiner, vitaminer, mineraler och en hög andel av vatten, dessa näringsämnen som inte ger energi, eftersom dess användning av kroppen inte producerar kalorier.

Om du tar en apelsin eller mandarin före varje måltid, du känner dig fullt ut för sitt bidrag av fiber, vilket förhindrar kommatecken rikligt i livsmedel.

Väl äta frukt före eller efter spelar ingen roll, eftersom de kalorier du tar kommer att vara densamma oavsett när du gör, kalorier citrus varierar från 40 till 45 per 100 gr.

Därför och visa dessa uppgifter, att äta frukt före, efter eller mellan måltiderna, kommer du inte gå upp i vikt.

Det rekommenderas att äta tre bitar av frukt varje dag, kommer du att ta en hälsosam och balanserad kost, din hälsa är det viktigaste du har, kommer du att ha bättre livskvalitet och din kropp kommer att tacka dig.

(0)
(0)