Hitta fördelarna uppnå lycka

Diverse Nordal Palme December 19, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Fördel-fynd och lycka är inte nödvändigtvis saker. Du tror inte att helt plötsligt i mitten av några olyckliga omständigheter i livet, "Wow, det är inte så illa trots allt." Fördel-fynd är en process - en som kräver energi, kräver att du knyta starkare band med de människor runt omkring dig, och innehåller flera stadier av anpassning

 Omdirigera din energi för att finna lycka

 Att handskas med motgångar tar mycket energi - fysiskt och psykiskt - speciellt när dina omständigheter utanför din kontroll. Inledningsvis, vad lite energi du lätt kan hamna kanaliseras till negativa tankar, känslor och handlingar som håller dig från att gå vidare med ditt liv.

 Ben, en pessimistisk ung man med dålig rygg, är ett bra exempel. Han förblev arg i 11 år mellan den tidpunkt då hans försvagande olyckan och hans död. Hans hustru var inte förvånad över att han föll död i mitten av en arg samtal på telefonen en morgon - de hade väntat på denna dag för att komma under en lång tid.

 Som ett uttryck för hans aldrig sinande raseri, hade Ben vägrat att associera med en av hans tidigare kollegor, även bannade dem när de nådde medkänsla.

 Alltför många av Ben energi är fokuserad på sitt förflutna och alla förluster han lidit till följd av sin skada. En stor del av sin energi fokuserades på sätt att helt enkelt överleva dagen - ventilera sin ilska mot någon som försöker lindra byggt upp spänningar skulle lyssna.

 Han och tillbaka i fåtöljen skulle flytta till sängen söker komfort, och motstånd försök familj och vänner att göra något produktivt med sitt liv. Ben älskade barn och han var en basebollspelare i sin ungdom, så han upprepade gånger inbjuden att coacha sin sons Little League laget. Hans svar var alltid detsamma - nej!

  •  Skift din tid. Fördelen du funderar på att göra med framtiden, inte det förflutna. Sitta tjura eller idisslande om det förflutna kommer bara att hålla dig "fastnat" där du är - i ett tillstånd av ständig nödsituation. Se till att ditt sinne förblir fokuserade på dagarna, veckorna och månaderna.
  •  Fokusera på vad du kan kontrollera, inte vad du inte kan. Ben kan inte kontrollera sin smärta eller att få alla de saker han förlorade till följd av ryggen. Vad han kan göra istället är att tänka på många saker som han kan göra att han inte eftersom han hugga ner i självömkan och ånger. Tänkande snarare än funktionshinder.
  •  . Produktiv, både i tanke och handling återuppleva ett trauma som hänt dig år sedan, dag efter dag, är kontraproduktiva om du letar efter ett sätt att nå ett ögonblick av lycka - allt det gör är att ta ryggont . Motstå alla försök att få dig tillbaka till huvudfåran i livet är också kontraproduktivt.

 Närmare band med människor att finna lycka

 De allra flesta av de fördelar som människorna i efterdyningarna av olyckan kommer från deras relationer - deras kopplingar till andra människor. Människor hamnar närmare band med dem runt omkring dem. Hur gör de det? De gör det genom att ta följande råd:

  •  När nära och kära stödja er, accepterar den med uppskattning i stället för att trycka bort det. Detta är ingen tid för dåraktig stolthet som bara håller folk på avstånd. Folk vill hjälpa till, så låt dem. Och alltid komma ihåg att säga "tack".
  •  När andra har medkänsla och empati, svara i natura Kom ihåg:. Du är inte den enda i världen som gör ont på ett visst sätt. Människor behöver dig så mycket som du behöver dem.
  •  Utbilda andra om ditt problem. Du måste berätta din historia på ett sätt som hjälper dem omkring dig förstår vad du går igenom och varför du utmana det sätt du är. Inte gnälla - utbilda!
  •  Upptäck vänlighet mot främlingar. Vänner börjar ofta ut som främlingar som vill hjälpa och relationen utvecklas därifrån. Om du stänger av vänlighet, förolämpa dig personen i andra änden.
  •  Skapa bättre relationer med personer vars hjälp du behöver. Läkare och advokater är folk för - det skadar aldrig att fråga: "Hur mår du, hur är din son gör?"

 De nödvändiga justeringar för att vara lycklig

 När man står inför livsförändrande utmaningar de måste göra justeringar. Dessutom behöver de tre saker:

  •  De utvärdera situationen. "Vad hände? Hur illa är det?"
  •  De bedömer situationen. "Jag tycker verkligen inte att jag klarar det här." "Det här kommer att fungera."
  •  De reagerar på situationen. "Jag kommer att betala för detta."

 Dessa utvärderingar, bedömningar och svar kan komma att ändras över tid. Förändringarna är förutsägbara och följer ett ganska specifikt mönster eller order.

 Den första fasen kallas vändning eftersom vad du verkligen vill i första hand är att tro att du kan vara otur fast eller vice versa. Problemet är att den typ av utmaningar som många ansikte - cancer, lupus, artrit, förlust av ett barn, svår depression - inte kan göras ogjort.

 Det andra steget har att göra med överlevnad, vilket vanligtvis innebär en berg-och dalbana av känslor - ilska, sorg, rädsla - som är allt annat än trevlig.

 Om du har tur, du gå vidare till den tredje etappen - återuppbyggnaden Denna sista fas är "goda nyheter", scen och det är där fördelarna mot konstaterandet kommer in i bilden .. När du börjar gå bortom överlevnad, måste du börja beter sig på ett sätt som i allt högre grad få glädje tillbaka till ditt liv.

(0)
(0)