Hälsa tips och fitness: Är det möjligt att gå ner i vikt i 3 dagar

Hälsa Torkel Norberg Februari 6, 2017 0 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Är det möjligt att gå ner i vikt i 3 dagar? Om så är fallet, hur många kilo kan gå förlorade på så kort tid? På grund av ohälsosam livsstil som de flesta människor leder i dag, det finns miljontals människor runt om i världen som har att göra med viktproblem. Men efter att ha sett effekten sin vikt i sina liv, de flesta letar efter olika sätt att sprida lite av den överskjutande fett.

Drastiska viktminskning på tre dagar är baserad på en teori som går tillbaka till 1985, allmänt känd som "kosten för tre dagar." Det finns inga dokumenterade bevis som stöder denna hypotes. Det har dock hållits vid liv av kopior av "3 Day Diet" som fortfarande flyter runt på webben. Människor som ansluter sig till det åtminstone uppnå 10 pounds av bantat. Hälsoexperter och fitness säger en hel del vikt försvinner, troligen till följd av vätskeförlust och faktiskt inte förlora oönskat fett.

I den mån som de flesta människor tycker om att tro att du kan förlora 10 pounds på bara tre dagar, i själva verket förlorar så mycket kroppsmassa inom den angivna perioden är inte mer än möjligt. Men, om det är möjligt, skulle det vara ingenting utan negativa konsekvenser för hälsan. En viktig regel i viktkontroll är, "Om det tog fyra månader att få 20 pounds, kommer att ta lika lång tid att bli av med samma vikt på ett hälsosamt sätt."

Efter att ha sett en önskan hos de flesta människor att gå ner i vikt snabbt, artikeln ger råd om hur man kan gå ner i vikt snabbt och hälsosamt och inte "gå ner i vikt på tre dagar" är på modet. Det är dock viktigt att notera att idéerna häri inte garanteras minst 10 pounds av viktminskning.

Det viktigaste är att vara positiv om rutinen. Om inte märka en skillnad i din kropp efter en tre dagars massa, inte ge upp snarare fortsätta rutinen för de närmaste månaderna. Ett vanligt misstag som gjorts av hundratals människor som vill gå ner i vikt snabbt är höga förväntningar. 90% mer än människor som inte inser sina mål ofta hamna på efterkälken och deras dåliga matvanor, vilket fortsätter den onda cirkeln.

Först för de kommande tre dagarna, avstå från att äta mat rik på socker, särskilt raffinerat socker. Släng alla källor av kolhydrater konvektion. Ät inte mat, pasta, nämligen, kex, bröd, munkar, läsk, havregryn, pizza, glass, munkar, chips och ris, bland andra typer av kolhydrater.

Alla socker din kropp behöver kan erhållas helt från färska frukter och grönsaker, som spenat, blomkål, vitkål och broccoli, bland andra bladgrönsaker. När det är möjligt, undvika frukost. Om du inte kan göra utan tre måltider om dagen, då är det bäst att sträcka sig till minst 5 måltider per dag. Enkelt uttryckt, äta små måltider oftare för att undvika hunger. Också dricka mycket vatten. Experterna hälsa och fitness rekommenderar minst 8 glas vatten.

Gå ner i vikt på tre dagar kan vara möjligt, men som påpekats tidigare skillnaden kan bero på förlorade kroppsvätskor.

Snälla!

Om du behöver ett steg som kommer att lära dig det korrekta sättet att utöva och få din kropp i toppskick planen, bör du läsa följande artikel, Diet Solution Diet Solution

(0)
(0)