Ett av de bästa sätten att hantera diabetes är att vara medveten om din kost - det är mycket lättare att göra när du äta din egen mat hemma. Här är några användbara tips för att hålla din hälsosam kost på rätt spår och i enlighet med de kanadensiska rekommendationer om att äta och laga mat hemma.

•  Ät frukost varje dag.
•  Begränsa användningen av margarin eller smör.
  •  Använda ljus majonnäs i stället för margarin eller smör på brödet. Bara en tesked margarin eller smör har 35 kalorier och en tesked lättmajonnäs har 15 kalorier.
  •  Om du ska lägga till jordnötssmör på rostat bröd, inte också använda margarin eller smör. Hålla sig till jordnöts bara smör.
  •  Använd salsa eller något gräddfil på toppen av en bakad potatis i stället för smör eller margarin.
•  Baka, halstra, grilla, mikrovågsugn eller rör ofta; Undvik stekning.
•  Kom ihåg att underlätta tillgången till mat i huset, bör du hålla ett öga på hur mycket mat du äter för att behålla.