Hur Enkel mat allergier kan orsaka viktökning?

Hälsa Alv Richardsson Februari 5, 2017 0 3
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

När de flesta av oss tänker på födoämnesallergier omedelbart vårt sinne leder oss till de mest extrema exemplen på anafylaktisk chock, men sanningen är att de flesta födoämnesallergier vi inte vara så dramatisk. Naturligtvis i barn med okända allergier eller de som helt enkelt ännu inte ansvarig nog att vara mer medvetna om sina allergier, dessa saker hända.

Men för de flesta av oss födoämnesallergier en antagit en mer subtil strategi. Dessa så kallade "låg födoämnesallergier kvalitet" är vanligt förekommande hos vuxna och inte inser att de har en födoämnesallergi, mycket mindre vet hur man behandlar den. När dessa typer av allergier går obehandlade, kan de leda inte bara till kroniska sjukdomar, men också oundvikliga viktökning.

Hur enkel mat allergier kan orsaka viktökning?

Födoämnesallergier låggradig

Dessa födoämnesallergier låg nivå kan vara ett hot mot din iver att viktminskning och allmänna hälsa eftersom de inte vet att du har det.

En av de vanligaste födoämnesallergier låg kvalitet är gluten, kallas celiaki, som finns i en mängd olika livsmedel som de flesta av oss konsumerar på en regelbunden basis.

En okänd allergi mot gluten kan orsaka symtom såsom ökad svullnad och förstoppning. I själva verket, The New England Journal of Medicine meddelade nyligen 55 olika sjukdomar som är specifikt förknippade med konsumtion av gluten.

Den svåraste aspekten av dessa födoämnesallergier låg kvalitet är att symtomen ofta inte förrän 72 timmar efter maten intas, vilket innebär att anslutningen är nästan omöjligt om inte misstanke som du har en låggradig allergi.

MatAllergies: The Science

Du förmodligen tänker, vad är big deal med en matallergi låg grad, om jag inte döda?, Och sanningen är att det är mycket ovanligt att denna allergi är allvarlig. Men långsamt obehandlade allergier orsaka en mängd olika hälsoproblem, varav viktökning är bara en.

En av de vanligaste allergireaktioner är låggradig inflammation i tarmen, enligt Dr Mark Hyman är en "grogrund för kroniska sjukdomar." Om du tror att du kan lämna låggradig allergier mot livsmedel utan behandling, kom ihåg att när magslemhinnan blir inflammerad, små små sprickor öppna mellan celler i magen väggen.

Dessa öppningar tillåter alla sorters bakterier, inbegripet halv-smält mat, blod där immunsystemet tvingas angrepp, vilket orsakar ytterligare inflammation tills "attacken" färdig.

Om du lider av en allergi mot mat för låg kvalitet, är detta en pågående kamp, ​​som äger rum efter varje måltid vilket innebar att din kropp och ditt immunförsvar ständigt kommer att vara i krig, orsakar inflammation, ännu större än allergi ensam. Detta är hur kroniska sjukdomar startar.

Symtom och lösningar

Inte bara den dagliga kampen inuti kroppen som leder till kroniska sjukdomar, är det också saker du kan göra för att lindra dessa symptom dagligen.

Till exempel, vanliga symtom på födoämnesallergier låggradig trötthet, ledvärk, sömnlöshet och förstoppning bara för att nämna några. Observera att dessa symptom kan variera mellan olika födoämnesallergier. Det viktiga är att våra svar på dessa symtom är så viktigt att hålla sig frisk och undvika att gå upp i vikt.

När du känner dig ständigt svag, är din första reaktion ofta äta mat som ger oss omedelbara skurar av energi såsom socker och kolhydrater. Detta är en av de största anledningarna till obehandlade allergier leda till viktökning, läsk, chips, kakor och andra sötsaker, kolhydrater livsmedel som ger dig snabb lindring från de kontinuerliga fysiska problem.

Om du har känslan av kroniska fysiska symptom som beskrivs eller har en inverkan på din energinivå, mag kapacitet eller viktminskning, kan du ha en födoämnesallergi. Här finns fyra sätt att du enkelt kan identifiera om du har en dold födoämnesallergi.

1. Undvik mejeriprodukter: Mjölkprodukter är en av de tyngst dokumenterad allergi mat dolda faktorer, så du bör undvika mejeriprodukter för 2-6 veckor kan du berätta om din kärlek till ost och yoghurt fett gör dig slö. I själva verket har mjölkprodukter associerats med insulinresistens, vilket ofta leder till viktökning. När du tillåter en paus från mejeriprodukter för att läka din inflammerad mage och därmed minska symtomen.

2. Ta bort känd födoämnesallergenen: Om ta en paus från att äta mejeriprodukter ger inte din kropp med en känsla av lättnad som du kan behöva följa och eliminera en del av de stora livsmedelsallergenerna från din kost för en tid.

Livsmedel som innehåller soja, ägg, nötter, majs, jäst, citrusfrukter och grönsaker, inklusive Solanaceae såsom potatis, aubergine och tomater är de som innehåller allergener, så du eliminera från din kost för ett par veckor kan du ge en stor förståelse för din allergi. Om avlägsnande av någon eller alla av dessa allergener från din kost ger dig en lättnad och presenterade mindre tarmbesvär, mest troligt att du har en livsmedelsallergi låg kvalitet.

3. Gluten: Visst verkar som att alla hoppar på glutenfri kost, men sanningen är att gluten, såsom mejeriprodukter, är kopplad till insulinresistens, vilket leder till inflammation och ökad vikt. För att ta en paus från gluten fri för en stund ger magen tid att läka, och ge dig tid att må bättre. Befria gluten genom att eliminera livsmedel som framställts av vete, bovete, havre, råg och korn.

4. Blodprov: Om du föredrar att gå direkt till en läkare för att ta reda på varför du har upplevt symtom, konsultera en läkare eller dietist kan administrarte ett blodprov som testar specifika födoämnesallergier. Din GP kanske inte kan hjälpa dig med detta test, men han eller hon ska kunna peka dig i rätt riktning för att hjälpa dig att ta reda på om en latent födoämnesallergi är orsaken till viktökning eller andra symptom.

När du har tagit bort alla eller några av dessa kombinationer av livsmedel i din kost, gör ditt bästa för att identifiera enkel mat allergier och hur snart efter att eliminera dessa livsmedel från din diet började känna symptomen avtar så att du kan arbeta på en riktig kost med din läkare och dietist.

(0)
(0)