Hur gå ner i vikt snabbt inom några veckor, vet du din kropp och din ämnesomsättning

Hälsa Fridlef Rehn Februari 5, 2017 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Varför jag gå upp i vikt? Den främsta orsaken till viktökning är hormonella förändringar. I denna situation och förändringar som sker i livsstil, kost, brist på fysisk aktivitet och stress.

Vad jag kan göra för min figur? Det är viktigt att minska stress eftersom det kan påverka din livsstil, livsmedelskvalitet och tid att göra både kvalitativt och kvantitativt. Det rekommenderas att äta oftare. Satsa på en balanserad kost, äta mycket frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein och undvika förädlade livsmedel som möjligt.

Räkna kalorier. Att veta att en kvinna 40-50 år behöver ca 1500-1600 kalorier per dag, motionera regelbundet. En medelålders man, motion 1800-2000 måste också konsumera detta belopp. Glöm inte ett träningsprogram, som också kan inkludera övningar med vikter för modellering muskler.

Varför inte koppla av? Rekommenderat är att äta var tredje timme, men för sent för att undvika att äta på natten. Om hunger i de sista timmarna, väljer fettfria livsmedel.

Det är dags att göra förändringar i ditt träningsprogram. Om du kör samma övningar i åratal, kan kroppen vänja sig och har inte samma effektivitet. Det rekommenderas att träna minst fem gånger i veckan. konditionsträning bör inte missa. Vikt och motion är viktigt, och måste utföras av två eller tre gånger per semana.Cómo förlora magen? överflödigt fett runt magen är förknippad med åldern hos kvinnor, särskilt efter 40 år. Var uppmärksam på kost, minska stress och efter ett träningsprogram, kan du minska överflödigt fett på detta område. Men förvänta dig inte att återvinna platt mage du hade när på 20 år gammal.

Vilka övningar är effektiva i denna ålder? Cardio. Omkring 400-500 kalorier per dag med konditionsträning går förlorad. Vikt och motion är viktigt för modellering muskler. Snälla! Fetma - orsaken till sjukdomen i, vi varnar en finländska specialister.

En nyligen genomförd studie ingår mer än 1000 människor och visar att människor som ökar i vikt efter 40 års ålder har en ökad risk för sjuklighet och även dödlighet. Dessa människor är mer benägna att sjukdomen, även om de hade inga hälsoproblem tills denna ålder, eller har ingen sådan historia av hjärt-kärlsjukdom eller diabetes i varje dag hjälper dig gå ner i vikt naturligt. Du kan köpa vissa te som hjälper dig att gå ner i vikt som grönt te

Information om hur du gå ner i vikt snabbt och ser spektakulära figur, besök:

(0)
(0)