Hur man förlorar vikt snabbt För Män - 4 Steg

Hälsa Rene Sandin Februari 6, 2017 0 20
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Den enkla sanningen är att män är större och har mer muskler än kvinnor eftersom hormonet testosteron. De är genetiskt konstruerade för att ha en större andel av muskler och mindre fett, som arbetar till förmån för hålla sig i form och ger dem möjlighet att äta mer kalorier.
 Nyligen genomförda studier har visat att förlora ca 10% av vikten av en mans kropp, kan ha stora fördelar för din fysiska hälsa. Men vad är det sätt att gå ner i vikt snabbt hos män?
 Dricka vatten. Dricka drycker, energi och sportdrycker, eller frukt smoothie är inte en bra idé eftersom de innehåller ca 100 kalorier och är rika på kolhydrater och natrium som lura kroppen med vattenabsorption, vilket resulterar i en bedrägeri.
 Sluta dricka kolsyrade drycker och allt som öl. Drick vatten och endast vatten. Om du dricker vatten, dricker mer.
 Vattnet har dock noll kalorier och noll kolhydrater och lite eller ingen natrium, så det är den perfekta kosten dryck. Det hjälper också till att spola ut överflödigt vatten och startar din ämnesomsättning. Om det är alltför smaklös, tillsätt citronskivor och myntablad.
 Bör inte svälta! Och skulle äta gott. Om du vill veta hur man ska gå ner i vikt snabbt för män, bör du veta vad du ska äta och vad man ska undvika.
 Undvik förädlade livsmedel och äta mer fibrer. Ingenting kommer att stå i vägen för viktminskning framsteg under de överskott ner på bearbetade och sockerhaltiga livsmedel eller de tunga kolhydrater, dessa livsmedel innehåller ofta höga halter av konstgjorda transfetter, vilket gör att du känner mer slö, som bidrar till att öka deras nivåer av "dålig" LDL. Dock bör äta mer mat med massor av kött och grönsaker.
 Du måste göra din intervallträning. HIIT det bränner fett snabbare och är mycket effektiv i tid, också eliminera håller kroppsfett och bränna kalorier även efter träningen.
 Lyft vikter. Lyft vikter är viktigt när det gäller att hitta sätt att gå ner i vikt snabbt för män, eftersom fler muskler, bränna fett snabbare. Detta beror på att man bränner fett i muskeln. Och det är en av anledningarna till män kan gå ner i vikt snabbare än kvinnor.
 Du behöver effektiv hjälp att gå ner i vikt? Titta på videon nedan!

(0)
(0)