Hur man granska och välja diet plan för dig är rätt

Hälsa Sieghardt Ekblad Februari 4, 2017 0 19
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Valet av en plan för att börja äta nyttigare, gå ner i vikt och bränna fett kan vara en svår uppgift. En enkel sökning på Google ger kost planer över 16 miljoner resultat. Det är uppenbart att de flesta människor inte att överskrida de första sidorna av resultat och avsluta avgränsa sökningen.

Många människor bara granska 5-7 olika webbplatser innan man beslutar att spendera pengar på en diet plan - men vilka faktorer bör användas i granska detta material och välja en "bra diet plan" för dig ?

Baserat på min forskning och hur jag valt min diet plan, jag tror att följande kriterier är viktiga innan ett beslut som väntas förändra ditt liv till det bättre:

* Den har utvecklats av en dietist med bildandet av formell utbildning och erfarenhet?

* Det har stått sig genom tiderna, eller en ny diet "flugan" utan någon bakgrund?

* Beror det på några nya magiska piller eller naturläkemedel föreningar marknadsförs som revolutionär?

* Finns det verkliga bevis och trovärdigheten av de resultat som erhållits från tidigare kunder över tid?

* Fungerar på lång sikt, eller är det en kortsiktig lösning som gör dig fet och vikt tillbaka igen och igen?

* Finns det ett nätverk av stöd- och nuvarande resurser för att hjälpa dig på vägen, eller är det en gång och sedan gå ensam?

Du måste ta hänsyn till dessa faktorer när du tar någon diet plan. En bra diet plan som ger resultat i din hälsa, vikt, BMI och fettlagring måste vara av en nutritionist, en formell utbildning - dessa är experter på hur kroppen bearbetar maten, generera energi, och Det omfattar de otroliga komplexa biokemiska processer som äger rum i din kropp - varav de flesta drivs av de typer av mat vi äter varje dag. Håll dig borta från någon diet inte utvecklats av en trovärdig nutritionist.

Undvik faddieter, inklusive de som förmodligen baserat på nya upptäckter om växtbaserade kosttillskott som magiskt kroppsfett bränns eller dämpar aptiten, etc. Våra kroppar har utvecklats under 5 miljoner år, och Det finns en lång historia av forskare som förstår mycket väl vad livsmedel, näringsämnen, kombinationen av fett, protein, mineraler, vitaminer och kolhydrater du behöver för att fungera som avsett är kvar.

När du minskar optionerna baserad på ovanstående metod, måste du utvärdera den plan som passar din livsstil - är detta ett slutligt avgörande steg. Till exempel behöver du inte välja en plan som Viktväktarna eller Jenny Craig. Inte för att de inte är bra - bara inte passar min livsstil. Delta i möten, summan av poäng, hålla mat tidskrifter, etc är helt enkelt inte min stil.

Så vara ärlig mot dig själv - Planen måste anpassa sig till din personlighet. Behöver planer fastställa måltider varje dag, vill du ha mer information om hur du väljer livsmedel för varje måltid och montera en konsekvent mat själv.

Välj rätt trovärdig, säker och stöd i vetenskapen planen är ett viktigt beslut, och som passar din personlighet och livsstil kommer att avgöra om du hålla fast vid det långsiktiga. Se bortom aggressiv marknadsföring alla planer viktminskning och bestämmer huruvida planen uppfyller ovanstående kriterier och din personlighet typ.

Carlos Tafur är en normal människa i medelåldern med en fru och barn som vaknade en morgon och bestämde han var tvungen att ändra sin livsstil för att bli av med överflödigt kroppsfett, och motverka effekterna av år av att inte utöva och äta dåligt. Du kan också göra det från och med idag.

(0)
(0)