Hur man kan behandla Neck Pain för Footballers

Diverse Gudrid Ekdahl November 1, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Om du € ™ re en fotbollsspelare, youâ € ™ ll erfarenhet nacksmärta förr eller senare. Smärtan kan orsakas av felaktig eller rubrik bollen för hårt, eller du kan göra din nackvärk på ett annat sätt. Oavsett hur du skadar din hals, du vill att smärtan att försvinna snabbt.

 Om du upplever svår smärta i nacken efter träning eller tävling, kontakta din läkare omedelbart. Konsultera också en läkare om du upplever konstant eller återkommande smärta i nacken.

 Du kan bara få obehag i halsen när musklerna i nacken, övre delen av ryggen och / eller axlar blir trångt. Du kan mäta hur tätt dina nackmusklerna genom att trycka ett finger i området mellan axeln och nacken; Om thereâ € ™ s mycket lite ge, musklerna är åtdragna.

 Det bästa sättet att minska tätheten i halsen är att försiktigt sträcka ut musklerna. Om dina muskler är tätt till höger, sakta böja huvudet och halsen till vänster, samtidigt utvidga höger arm ner och åt sidan. En mild massage kan också hjälpa till att lindra spänningar i nacke och axlar muskler.

 Ofta är glass appliceras för att behandla en skada. Men ISN is € ™ t rekommenderas för nacksmärta, eftersom kylan kan leda till spända musklerna ännu mer. I stället tillämpa fuktig värme med en varm tvättlapp eller ett dopp i en badtunna.

(0)
(0)