Hur man lyckas med ditt mål att gå ner i vikt

Hälsa Götrik Isaksson December 19, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Behoven hos varje dieter är olika, men det finns vissa konstanter som måste uppfyllas för att lyckas med viktminskning. Dessa tips kommer att hjälpa dig att nå dina mål viktminskning om de följs konsekvent.


 1. Se till att dina mål är rimliga. Tror de annonser som lovar 25 pounds i 25 dagar är inte realistiskt. Ställ uppnåeliga mål varje vecka och försöka nå dem regelbundet.


 2. Motivation. Ställ bakgrundsmusik hålla sig i rörelse, hänga en bild av dig själv när du var på en hälsosam vikt, eller någon som har den perfekta kroppen! Gör vad som krävs för att hålla sig motiverad och gå ner i vikt.


 3. Ät bara när hungrig och ingen annan anledning. Människor tenderar att äta av gammal vana eller bekvämlighet eller ens känslomässigt. Tillåt dig själv att känna verklig hunger och sedan agera därefter. Om du äter bara för att det är dags att vila eller shopping, kommer du inte att förlora den vikt du vill.


 4. Ge dig själv non-food belöningar för framsteg. Ett belöningssystem baserat på rätt spår för att hålla sina mål, kommer det att motivera automatiskt. Ta en helg på din favoritdestination eller låt dig köpa den fantastiska par skor när du har uppnått målet.


 5. Ange din meny med en vecka i förväg. Om du planerar dina måltider, bör det inte finnas något utrymme för misstag när det gäller kalorier och innehåll. Du ska veta vad du har och när, och se till att du har allt du behöver för att göra måltiden till en framgång.


 6. Håll en snabb och låg i kalorier med dig hela tiden. Blandning av organiska nötter är en stor piqueo som fungerar bra med din ämnesomsättning. Om oväntade utbrott kommer inte att ha hunger, och du får fusk. Ett par mellanmål kan förstöra alla sina insatser under den senaste veckan, måste du vara smarta snacks beredda vid alla tidpunkter.


 7. Upptäck din favorit övning rutin. Vissa rutiner mer fruktade än andra, och du verkligen kan njuta av en viss övning i en viss miljö.


 8. Det börjar med en stor frukost. Beräkna innehållet strategiskt frukost, eftersom det förbereder dig för framgång hela dagen! Ät bara naturliga livsmedel, för hög effekt hjälper dig att komma igång på rätt fot och därmed mata din ämnesomsättning.


 9. Ät små, täta måltider istället för tre stora. Experter rekommenderar denna vana att gå ner i vikt och kan vara ett bra sätt att hantera energiförbrukningen och kalorier.


 Vad fungerar bra för matsmältningssystemet kommer att vara bra för era ansträngningar att gå ner i vikt och hjälpa till att sprida sin totala energi hela dagen. Detta kommer också att förhindra binge saker estaa försöker undvika.


 Det kan vara en person, men din kropp reagerar på samma sätt som andra. Lär av andra och följa en rutin för regelbunden utfodring med hjälp av ovanstående tips, och träffa sina mål viktminskning.

(0)
(0)