Hur man väljer den bästa anabola proteintillskott?

Diverse Aiva Eklund Oktober 31, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Annonsörer säger ofta annars, men det finns ingen anabola proteintillskott som är bäst för alla. Tre av de mest populära formerna av anabola proteiner är vassla, kasein och soja. För att bestämma det bästa anabola proteintillskott för dig, måste du överväga dina specifika bodybuilding mål, diet, preferenser och budget.

 Vassleproteinpulver är den vanligaste på marknaden. De är bra för snabb efter träningen absorption, vilket gör att musklerna i quick fix de behöver för att bygga massa. Av dessa, vassleproteinisolat - i motsats till koncentrera - allmänt anses vara av högsta kvalitet, eftersom det är lättare att metabolisera i kroppen. Tillsammans med sitt rykte för att vara en högre betyg vassleproteinisolat brukar också kommer till ett högre pris. Olika produkter blandas dock vasslekoncentrat och isolera ge ekonomisk kompromiss.

 Kasein är en långsam absorberande protein och är rik på aminosyran glutamin, vilket bidrar till att upprätthålla muskler och stärker immunsystemet. Kaseinprotein tar sin tid genom mag-tarmkanalen, eventuellt låta kroppen att använda det effektivare och mer hållbara för att bygga upp muskler. Det finns ivriga förespråkare för både vassle och kasein, men de flesta experter är överens om att kasein är bäst för underhåll och vassle är bäst för ny tillväxt. Som sådan, kanske du vill vassle direkt efter ett träningspass och kasein konsumeras vid andra tillfällen under dagen.

 Kasein och vassle, båda mjölkderivat, men sojaprotein är en strikt vegetarian källa och anses mindre påfrestande på ditt system än de andra två. Den amerikanska Food and Drug Administration har godkänt produkten hävdar att sojaprotein, i kombination med en diet som är låg halt av mättat fett och kolesterol, kan bidra till att minska risken för hjärtrelaterad sjukdom. I bodybuilding, men sojaprotein förblir kontroversiell när det gäller dess förmåga att matcha andra kosttillskott "muskelbyggande aktivitet. Det finns också produkter som dessa tre typer av protein mix i ett försök att erbjuda fördelarna med varje. Får dessa formler inte vara det bästa alternativet om ditt ändamål är specifika.

 Ordet "anabola" hänvisar helt enkelt till byggandet av nya material i en organism. Proteiner är byggstenar i muskler, ett protein som kan smälta kroppen kan beskrivas som en anabol proteiner, inklusive de naturligt förekommande i hela livsmedlet. Det är för enkelhetens skull som människor använder kosttillskott. Och en mängd mat som är svår att svälja - för samma mängd protein i en inköpslista som återfinns i tillägg kan komma att ha en hög finansiell kostnad.

 Inte alla behöver denna extra protein, men. Om ditt mål är helt enkelt att vara i form, ger en balanserad kost mer än tillräckligt för att hålla musklerna friska. Om du är sugen på nya muskel vikt uttryckt, är en konkurrenskraftig idrottsman eller en vegetarisk orolig proteinintag, är en anabol proteintillskott skulle verkligen vara till nytta. Försök att prioritera din kost mål - till exempel att få protein till dina muskler snabbt efter ett träningspass kontra undvika mejeri - för att avgöra vilken typ av tillägg som är bäst för dig.

  •  Anabola proteintillskott säljs ofta i pulverform.
  •  Anabola Protein shakes är populära i bodybuilding samhället.
  •  Aminosyrorna i vassleprotein - eller i livsmedel eller drycker tillskott - är avgörande för hälsan muskeln.
  •  Kasein är en långsam absorberande protein som gör det möjligt att bevara muskelmassa.
(0)
(0)