Hur man väljer det bästa alternativet till socker?

Diverse Hellmar Hammarberg November 1, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Det finns massor av alternativ till socker, men de flesta delas in i två kategorier: naturliga och konstgjorda sötningsmedel. En konstgjord alternativ till socker färre kalorier och kommer med en minskad risk för karies, men vissa studier tyder på att de löper en ökad risk för cancer, särskilt när det kan resultera i stora mängder. Naturliga sötningsmedel såsom socker är mycket, när de bryts ner i kroppen, men de tenderar att ha en annan smak och konsistens. När du är osäker eller om du har ett hälsoproblem som kräver att du har druckit mindre socker, be en läkare vilket alternativ som är bäst för dig.

 Överväga ett konstgjort sötningsmedel som ett alternativ till socker om kalorier eller hålighet potentiellt konsumera socker är ett bekymmer. Konstgjorda sötningsmedel är ofta i drycker och färdiga rätter över hela världen. De säljs ofta som ett hälsosammare alternativ till socker på grund av deras försumbar mängd kalorier och att diabetiker kan använda för att sockra det normalt osötad livsmedel. Vissa forskare ifrågasätter säkerheten av konsumtionen av konstgjorda sötningsmedel, inklusive oro cancer. Moderna studier visar inga hårda bevis för de flesta konstgjorda sötningsmedel är farliga för människors hälsa, dock.

 Att välja en helt naturlig alternativ till socker, anser honung eller agave nektar. Dessa socker alternativ är mycket likt socker när de konsumeras, så det finns ingen signifikant hälsovinst att byta till dessa naturliga alternativ. Konsistens och smak av socker är dock annorlunda, och kan ha mer smak och kropp med te, desserter och kaffe. Välj ett naturligt sötningsmedel baserat på hur mycket av ditt hår konsistens och smak snarare än en förment positiva hälsoeffekter är det jämfört med socker. De flesta naturliga alternativ socker har obetydliga mängder vitaminer och andra näringsämnen som egentligen inte påverkar funktionen hos den mänskliga kroppen.

 Vissa människor kan inte konsumera så mycket socker som andra på grund av hälsoproblem. Om du försöker att undvika socker på grund av liknande problem, be din primära läkare vilka alternativa att vända sig till. Han eller hon kan avskräcka naturliga sötningsmedel på grund av deras likhet med socker. Dessutom kan läkaren föreslår att du använder försiktig när konsumerar konstgjorda sötningsmedel på en daglig basis. Socker alternativ är normalt säkra för människor att konsumera, men vissa grupper av människor, till exempel gravida kvinnor, kan behöva vara extra försiktiga på grund av hur mat som konsumeras ett ofött barn kan påverka praxis.

  •  Nektar av agave anläggningen är ett möjligt alternativ till socker.
  •  Honung är ett populärt naturligt alternativ till socker.
(0)
(0)