Hur tar man bort Acne 10 tips för att ta bort akne

Skönhet Britken Nordahl Februari 4, 2017 0 10
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

10 tips för att ta bort akne

1. Frukt, grönsaker, nötter och frön. Ökar mängd färska frukter, grönsaker, nötter och frön i din kost. Det enklaste sättet är att skapa läckra smoothies och safter av mogen frukt, åtminstone en sallad varje dag - även på samma sätt som en garnering - med din viktigaste måltid och ett mellanmål av nötter och torkad frukt. Paranötter och pumpafrön är fantastisk för acne eftersom de innehåller selen och zink brister i dessa mineraler har varit kopplade till akne.

2. Vatten. Drick mycket vatten varje dag. Försök att dricka minst två liter mineralvatten. Om huden är uttorkad, är döda hudceller inte effektivt omfattas, vilket kan leda till blockerade porer och mer akne.

3. Probiotika och prebiotika. Antibiotika dödar bakterier i matsmältningssystemet, vilket kan leda till dålig matsmältning, förstoppning och minskad absorption av viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen - som alla kan leda till mer akne eftersom kroppen inte kan bli av avfall effektivt och toxiner utvisas genom huden på plats. Om du har tagit antibiotika för akne, är det viktigt att du ersätter "vänliga" bakterier i matsmältningssystemet med en god kvalitet probiotiska.

Prebiotika är livsmedel som hjälpa till att återställa de goda bakterierna i tarmen - som omfattar honung, lök, kronärtskockor och bananer. Ta en probiotiska kosttillskott och äta prebiotika livsmedel som hjälper återställa nivåerna av nyttiga bakterier förstörs av antibiotika.

4. Super kosttillskott. Ibland kan du inte kan få alla vitaminer, mineraler och näringsämnen som behövs för att få och behålla tydliga hud. Vi kan äta alla de rätta livsmedel, men andra faktorer - såsom användning av långsiktiga antibiotika - inte kan absorbera allt vi behöver från vår kost. Det finns vissa kosttillskott som är särskilt användbara för personer med akne, inklusive:

* Maca - en grönsak pulver peruansk rot som hjälper till att balansera och stabilisera kroppens system och hjälper normalisera hormoner. Det smakar gott blandat i shakes, lite salt, lite söt. Maca är också rikt på essentiella aminosyror, fettsyror, fytokemikalier och mineraler, inklusive kalcium, magnesium, järn, kalium, kiseldioxid och jod.

* Super Alimentps of Nature - En näringsrik, super rika på mineraler, innehåller ett fullt spektrum av absorberbara näringsämnen: vitaminer, mineraler, spårämnen.

5. Använd naturliga produkter på bara huden. Många hudvårdsprodukter på marknaden innehåller kemikalier som kan förvärra acne-benägen hud. Genom att överbelasta användningen av kemikalier får huden att förlora sina naturliga oljor, kommer huden att producera mer fett för att kompensera - vilket kan leda till mer tilltäppta porer och acne! Använd produkter som innehåller naturliga ingredienser som tea tree olja, som är känd för sina antibakteriella egenskaper. Den bästa metoden för att behandla akne-benägen hud är "less is more attityd. Använd fåtal produkter som möjligt så att din hud har en chans att läka av sig själv. Om du bär smink, köpa formler som inte acnegenic eller icke-comedogenic.

6. Minska stressen. Stress är den största föregångare av akne, särskilt bortom puberteten. Styra stress kan minska utsläpp av stresshormonet kortisol och därmed minska graden av akne. Om du lider av stress regelbundet, lära sig att känna igen tidiga symptom och vidta åtgärder. Det finns flera sätt som du kan använda för att minska stress och vara mer avslappnad:

* Motion - särskilt Yoga och Tai Chi. Måttlig motion ökar blodflödet till huden läkning och hjälpa och förbättra hälsan hos dina inre organ som ger dem möjlighet att bli av med avfall mer effektivt.

* Avslappningstekniker såsom andningsövningar och meditation

7. Minska ditt intag av socker och raffinerade kolhydrater. Det finns ny forskning pekar finger åt diet - äter raffinerade kolhydrater och socker leder till en ökning av en faktor av insulin och insulinliknande tillväxtfaktor som kallas IGF-1. Detta i sin tur leder till överdrivna manliga hormoner som stimulerar huden att utsöndra stora mängder av talg. Denna fettliknande substans stimulerar tillväxten av bakterier som är ansvariga för acné.Los raffinerade kolhydrater och socker = mer insulin = mer hormoner = mer talg = fler bakterier = mer akne

8. Minska ditt intag av koffein. Koffein ökar nivåerna av stresshormoner i kroppen och kan förvärra akne. Undvik kaffe, te, choklad och andra drycker som innehåller stimulantia.

9. Minska din konsumtion av rött kött och mejeriprodukter. Mejeri- och köttprodukter är svårt för oss att smälta, och är syrabildande i kroppen. Den hudåkomma är relaterad till hälsan hos dina inre organ. Om du kämpar för att smälta de höga nivåerna av animaliskt protein, kommer din kropp inte bli av med avfall på ett effektivt sätt, och kommer att släppas genom huden såsom akne. Rött kött och mejeriprodukter innehåller också höga halter av hormoner som kan öka våra nivåer, och resultatet är acne. Många människor är också tål mjölkprodukter utan att inse det, och intolerans kan yttra sig som mild akne. Det finns gott om alternativ till mejeriprodukter i dessa dagar.

10. Sun och frisk luft. Solen stimulerar bildandet av D-vitamin i kroppen - en viktig vitamin för frisk hud. Lite frisk luft och solsken dagligen kommer också att minska stress och öka syre till huden. Även när det är molnigt, solens strålar når oss, så ta en 10 minuters promenad utanför varje dag. Inte mycket du tan - förutom att öka risken för hudcancer, brända huden djupt garvade och bildar ett tjockt lager på ytan av huden som inte exfoliera tillräckligt snabbt och leder till tilltäppta porer.

Du vill eliminera akne på ett enkelt, enkelt och garanterat sätt? Du behöver inte lida längre! Eliminerar akne på ett naturligt sätt, omedelbart och för evigt! Besök NU!

(0)
(0)