Jag är stillasittande och vill ta hand om min hälsa, var börjar jag?

Sport Gith Norberg Januari 2, 2017 0 32
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Jag är stillasittande och vill ta hand om min hälsa, var börjar jag?

För stillasittande som bestämde sig för att säga adjö till soffan för att rymma en mer aktiv livsstil, i dag kommer vi att visa dig var du ska börja och vad man ska göra för att inte förlora den entusiasm snabbt, men vi kan göra utöva en vana för livet.

Tips för att hålla för vana att utöva

Säkert många gånger har det hänt att starta en fysisk aktivitet och efter ett par veckor tillbaka till en stillasittande livsstil. För att förhindra att detta händer och du kan faktiskt nå ditt mål av hälso-och sjukvård, låt oss tala om hur man skapar en vana att träna regelbundet.

Först måste du ha väl valda aktivitet på grund av vad vi pratade om tidigare, nämligen sport eller utbildning som du gör måste vara förenliga med dina mål, behov, möjligheter och smaker, annars kommer det att sluta bli uttråkad, trött eller skada honom snart.

Dessutom är det viktigt att vi stöder motivation och lust att arbeta i det, kan vi spara ändringarna och utveckling vi ser i oss. Det är, om nu kan vi lyfta mer vikt om vi arbetar snabbt och har en bättre prestanda varje gång vi kör fler kilometer och varför inte, reducerad vikt och centimeter i midjan.

Läs mer om våra framgångar, men minimal, fungerar som ett incitament och uppmuntran att inte ge upp.

Dessutom, låt oss inte förneka att lätt uppfylla vårt åtagande att delta i praktiken eller utbildning, så först bör du njuta din viljestyrka, demontera täta och grundlösa ursäkter och göra allt för att delta, eftersom när Du kommer att känna belöningen för att inte ha gett efter för frestelsen soffan.

Gör dig själv en plats på dagordningen och försöker respektera sina åtaganden till deras utbildning som att gå till läkaren eller ett affärsmöte. Så med tålamod, bildandet av ca 3 gånger i veckan, kontinuerligt tid blir övningen till en vana av livet.

Även om vi inte kan säga exakt hur länge ska vi förvänta oss att uppnå den aktivitet till en vana, beräknas kräva cirka två månader för att utöva flera gånger under tiden blir en vana och du kan inte ta det vår livsstil och rutin.

Kom ihåg att tålamod är allt och kan uppnås, är det endast nödvändigt hårt arbete och uthållighet för att övervinna den stillasittande och få fördelarna med en mer aktiv livsstil.

(0)
(0)