Kalium: Näring för tryckreglering

Diverse Jannik Hagerstrom December 19, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Kalium är ett viktigt näringsämne främst i celler. Du har minst 2 gram kalium per dag, vilket är ganska lätt att få från din kost. Kalium hjälper till att balansera och interaktion med natrium i kontroll av blodtryck och elektriska impulser stödja cellmembran. Det är också en viktig aktör när det gäller användningen av energi från kroppen.

 De viktigaste funktionerna i kalium inkluderar:

  •  Reglerar vatten och syra-bas-balansen i kroppen.
  •  Stöder den elektriska energi som genereras genom verkan av natrium och kalium "pumpning" rörelse av elektroner genom cellmembranen.

 Doser av kalium

  •  Medicinskt skriven när du tar diuretika för högt blodtryck eller vatten svullnad.
  •  Används som kosttillskott i mindre mängder för att balansera natrium.
  •  Används för muskelspasmer och muskelsammandragningar och för att minska risken för hjärtsjukdom.

 Kalium är bäst erhålls från frukt och grönsaker, till exempel bladgrönsaker, potatis, citrus och bananer, liksom hela korn, vetegroddar, nötter och frön.

 Toxicitet kan bero på felaktig njurfunktion och kan vara allvarliga. Brist är vanligt och kan orsaka trötthet, ökat blodtryck och onormala muskelsammandragningar. Brist kan uppstå helt enkelt om du har ihållande diarré, eller om du konsumerar stora mängder salt.

(0)
(0)