Kall dusch efter Workout: Fördelar och biverkningar av varm dusch eller kallt

Hälsa Ingegun Sjöberg Oktober 31, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Fördelar med varm dusch eller kallt efter Workout

  • Kropps experter och vårdpersonal tror att kallt vatten kan vara en riktig chock för kroppen, som har utsatts för värme. Därför är ljummet vatten lämpligare, vilket gör att kroppen att sakta återfå sin normala temperatur.
  • Andra hälsa och fitness experter tror att kall dusch efter träningen biologiskt kan underlätta kroppens temperatur återhämtning.
  • En kall dusch direkt efter träning är till nytta i den meningen att musklerna blir mindre inflammerad på grund av stress som väckts av motion och annan styrketräning.
  • Kall dusch direkt efter träningen hjälper också blodkärlen att dra ihop sig lindra efter träningen inflammation i kroppen.
  • Mellan varm eller kall dusch efter träning, är kall dusch mer rekommenderas av träningsexperter. Detta är i överensstämmelse med vattenterapi som visat sig vara till nytta för att förhindra ömhet i muskler efter varje träningspass.

Nackdelar av varmt eller kallt dusch efter Workout

  • Kallt vatten rekommenderas inte för personer som har bräcklig hälsa som de med högt blodtryck eller hjärtsjukdom, eftersom kallt vatten constricts blodkärl och leder till högt blodtryck.
  • För att verkligen avgöra vilka av de två är mer tillämplig för din hälsa och kondition, konsultera en husläkare.
  • För personer som har sömnproblem, är fördelaktigt att lugna nerverna och få sova ett varmt bad eller dusch med varmvatten.
(0)
(0)