Livsmedel som hjälper till att sänka blodtrycket

Näring Lucie Grönblom December 19, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Livsmedel som hjälper till att sänka blodtrycket

Som ni vet, är viktigt att upprätthålla en hälsosam kost för att kontrollera blodtrycket och bibehålla den vid den rekommenderade nivån. Om du har denna typ av problem, kommer du antagligen vilja veta att, precis som det finns livsmedel som ökar trycket, andra hjälper till att kontrollera det.

Den första mat vi talar om är tomat, vars huvudkomponent är lykopen, en kraftfull antioxidant som hjälper till att upprätthålla hälsan hos blodkärlen och därmed behålla sin flexibilitet att expandera och dra ihop dem för att passera blod.

En annan mat som verkar mot högt blodtryck är bananen. Denna frukt har en hel del kalium, som har visat sig vara avgörande för kroppens vätskebalans, vilket säkerställer en adekvat blodtryck.

En annan frukt som också kommer att vara en viktig allierad är melon. Som banan, innehåller en bra mängd kalium och massor av vatten, vilket gör det riktigt bra mat som ger vätska och hjälpa till att eliminera toxiner och främja blodflödet.

Chokladälskare är i tur. Mörk choklad har en stor antioxidant effekt på grund av deras polyphenolic flavonoider. När konsumeras, en betydande nedgång i blodtryck sker, vilket resulterar i en bättre blodflöde.

(0)
(0)