Lämpliga skor

Hälsa Reinar Borg December 19, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Vi transporteras från en plats till en annan och stödja vår vikt för större delen av dagen, ofta fängslade med alltför högklackade skor, varar alltför smala eller vassa spetsar som så småningom kan leda till permanenta skador. Och ändå, fötterna är en av de delar av vår kropp som vi betalar mindre uppmärksamhet, vi är inte medvetna om den roll de spelar i vår hälsa och välbefinnande.

Funktionen hos våra älskade och glömda fötter för att ge stöd till vår kropp, bortsett från tjäna till att flytta, stoppa, göra rytmiska åtgärder framdrivning och stötdämpning och balans. De är därför ett särskilt organ som ska vårdas och bortskämd. Och ordentliga skor är det första steget.

En bra sko från början

När vi föds vår fot inte är inställd och bågarna är inte märkbara; bara när barnet har tagit ställning raka börjar bli synliga dessa bågar, särskilt longitudinella, härledd följd av insatser för att stödja vikten av kroppen och promenader.

Under de första levnadsåren foten är i färd med att utbildning och, speciellt i början, är en mycket flexibel struktur som inte har utvecklat tillräcklig styrka, så någon onormal belastning på foten kan få negativa konsekvenser. I vår urbana samhället med tanke på de första stegen på hårda och fasta hushållsytor, betong uppfarter eller asfalterade trottoarer, vilket kan vara skadligt för dina fötter. Det bidrar också till den frekventa användningen av olämpliga skor från födseln.

Vid foten av den vuxna kroppsvikten den fördelas mellan framfot och häl, upprätt huvudbördan bärs av hälen och motsvarar mer än hälften av kroppsvikten. Så det är underförstått att när vikten är koncentrerad i mitten kvadratcentimeter stilett, "klick" jordar. När vi höjer hälen genom användning av klackar, viktförändringar distributions och högre klack, desto mer belastning framfoten.

Med nära 10 cm klackar praktiskt taget de flesta av kroppsvikten utövas på tårna.

Typer stående

När du köper skor ihåg att det finns flera morfologiska typer av mul- och alla reagerar olika på skor.

Det finns tre typer:

Grekisk fot, kallas så eftersom det konstateras i statyer av den klassiska perioden: den andra tån är den längsta efter stortån och den tredje mätt praktiskt taget densamma, och den fjärde och femte fingrar är mindre. I denna typ av mul belastningar bättre på framfoten fördelad. Polynesian kvadratfot eller, såsom framgår av rutorna Gauguin: fingrar är nästan alla lika och är på samma höjd. Egyptisk fot, synlig i statyer av faraon: stortån är den längsta och de andra följer och minskande storleksordning. Det är den typ av foten mer utsatta eftersom det är överbelastad med fler och predisponerar skor bunions och metatarsofalangeala artros.

Konsekvenserna av att använda olämpligt skor

Felaktig skor kan vara den utlösande faktorn för många problem, särskilt hos kvinnor. Bland dem kan nämnas ::

Bunions Metatarsalgia eller smärta i foten och framfot Missbildningar fingrar klo tårna och / eller hammare tår Förhårdnader på baksidan av fingrarna som orsakas av friktion och tryck, eller valkar mellan tårna, så kallade "liktornar". Sesamoiditis: är inflammation i sesamoid ben, som är små, runda ben placerade under första metatarsalhuvudet. Inflammation i hälsenan genom att gnida och genom att förkorta av senan smärta nivå tvillingar, och även knä smärta orsakad av överbelastning som de är underkastade, särskilt med hjälp av höga klackar. Den venösa cirkulationen är nedsatt, pumpa blod är inte tillräckligt och verkar svullna fötter, ödem och små varicer. Interlocking naglar

Det finns en grupp människor som löper hög risk om de skador av denna typ visas: diabetiker med cirkulationsproblem, vilket bör ta extra hand om fötterna, och personer med lägre lem åderförkalkning och blodflödesproblem.

Slutligen får vi inte glömma att den bästa tiden att köpa skor är solnedgången, för efter en lång dag fötterna kan vara svullna och kan köpa skor som vi inte squeeze. Och, naturligtvis, måste du bevisa båda skorna. Det är brukligt för en fot som är större än den andra.

Höga klackar och fin spets nej!

Hälen hissen inte bara orsakar en missbildning av plantar båge, men producerar också en förkortning av gastrocnemius muskler och ben över tårna. Så, fingrar krossas mot hans tå och deformeras till en klo. I stort sett hela kroppsvikten utmatas på metatarsalhuvudena och foten blir instabil. Dessutom långvarig användning av höga klackar orsakar problem d tillbaka till nivåer som det ökar ländryggskurva orsakar svår ryggvärk på grund av en korsryggskrökningen.

I fallet med spetsig skor, är fingrar fångade och balans. Den stortån går ut, och den fjärde och femte fingrar vrids inåt. Även om alla fingrar deformeras, som får allvarligare konsekvenser fett: det stör ut, senor och flytta metatarsalhuvudet visas liktorn. Den deformerade tå, korsade avvisar långfingret, som är deformerade, och lillfingret eller små undergår omvänd deformation. Dessa missbildningar och obalanser initialt passagerare, men med långvarig användning av olämpligt skor är permanentas.

På eftermiddagen fötterna är mer svullna och när du ska köpa skor.

Kännetecken för en rätt sko

Skor bör vara bekvämt för dig. Kolla in det gick med dem genom butiken innan du köper. Du måste ha en bra distans, är nämligen att ge dig ett bra stöd i hälen. Hälen bör inte överstiga 4 cm. Hälen ska vara breda och rundade tips så att icke-komprimerade fingrar. Skon ska inte böja från tå till häl, men bör ha konsistens eller båge skaft som ger motstånd från baksidan till framsidan. Det rekommenderas att skon är föremål öppen åtminstone en remsa bakifrån, eftersom tårna tenderar att försöka hålla skon med en våg av krypning och mellanfoten som är framfoten som är överbelastad och stöder De sätter alla fingrarna klo. När skon är fäst bakifrån är lasten sprids mer och fingrar inte tvinga

KÄLLA:

(0)
(0)