Lär dig att dricka med måtta

Hälsa Anisa Wahlberg Februari 5, 2017 0 4
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Jag kommer inte att argumentera det faktum att alkohol har blivit en katalysator för det sociala livet för många människor, mycket mindre tror diskutera de eventuella fördelarna med alkohol i kroppen. Men det finns en universell sanning som jag är säker på att alla är med mig för mycket alkohol är skadligt för hälsan.

Till skillnad från vad många tror, ​​är alkohollösningen inte att avstå från att dricka, men att lära sig att dricka med måtta. Alkohol är en drog, potentiellt beroendeframkallande, socialt accepterade och tagit hundratals miljoner människor runt om i världen och trots att många som förnekar sin alkoholism, acceptera endast måttliga alkoholkonsumenter i sociala situationer, är sanningen att linjen mellan och måttlig alkoholkonsumtion är mycket tunn.

Dricker du för mycket alkohol?

Visst du göra en del av de tusentals människor som bara kallar sig sociala drinkers, men hur säker är du det?. Ärligt besvarade följande frågor och de mer positiva svar du har, desto större chans har du att utveckla alkoholproblem eller redan har det.

Om du är på en fest eller samkväm och dina glas är tom, du alltid kommer att få dig en ny? Efter att ha druckit, du lider av strömavbrott? Tycker du inte mår bra när du är hela dagen utan att dricka alkohol? Dricker du alkohol för att koppla av eller att koppla av i slutet av dagen? Vill du ha sagt flera gånger att du har fått nog? Dricker du alkohol regelbundet när du är ensam på någon bar eller hemma? Har du haft att missa arbete eller studier från att dricka för mycket alkohol?

Lär dig att dricka med måtta

Utan tvekan nyckeln att undvika att falla in i alkoholism eller den totala abstenimiento är att lära sig att dricka med måtta. När en person dricker med måtta, blir alkohol inte skadligt för hälsan. Vi måste komma ihåg att de risker som föreligger med alkoholkonsumtion ökar i proportion till mängden alkohol som tas. Nyckeln för att undvika att falla in i alkoholism styr vecko dricka och hålla mindre än 21 enheter i fråga om män och 14 enheter när det gäller kvinnor. Enheter av alkohol är ett mätsystem som har inrättats för att kontrollera denna förbrukning, en enhet av alkohol motsvarande 8gr alkohol. Om du vill lära dig att dricka med måtta observera följande tips:

Lär dig att säga nej: nyckeln till att vara en måttlig drinker lära sig något är att tacka nej till inbjudan av vänner att ta en drink. I fall som dessa är det bäst att välja dina egna drycker efter ditt omdöme och smak. Om du fånga blanda alkohol med några tonic dryck: när du går att dricka alkohol, frågar han med en dryck såsom kolsyrat vatten eller läsk dricker. Sålunda koncentrationen av alkohol i dryckerna kommer att minska. Långsam Kom ihåg att stå flaskan eller glaset mellan en drink och en annan. Tro det eller ej vilket avsevärt kommer att minska mängden alkohol du normalt äter. Håll koll på förbrukade enheter: gör detta gör att du kan hålla koll på alkohol du äter, detta sätt kan du hålla bättre koll på de 21 vecko enheter. Reserv två dagar i veckan för att undvika alkohol: Det är viktigt att under dessa två dagar du undvika platser där vanligtvis dricker alkohol och gå ut med människor som vanligtvis dricker. Intas alkohol eller drycker är låg i detta: ett bra sätt att minska konsumtionen av alkohol beställer drycker som har en låg koncentration av detta eller det bästa som alkoholinnehållet är noll. Idag finns det många märken på marknaden som är nästan identiska med motsvarande alkoholhalt smak, så förändringen kommer inte att vara alltför abrupt.

Kom ihåg att be om hjälp

Det kan vara så att du vill minska konsumtionen av alkohol, men känner inte kan göra det, och i så fall är definitivt en alkoholist. De flesta alkoholister inte erkänna sina problem, så om du misstänker att det är lämpligt att konsultera en läkare eller kontakta Anonyma Alkoholister.

(0)
(0)