Läs mer om kosten för negativa kalori

Diverse Willhemina Hedman December 19, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Läs mer om kosten för negativa kalori

- Miracle Diet: negativa kalori

De negativa kalorier av dieten bygger främst i livsmedel som ger färre kalorier och gör ämnesomsättningen mer arbete, så kaloriintaget är noll eller negativ.

Mat i vilken diet är baserad huvudsakligen av vegetabiliskt ursprung, och är vanligtvis hög i fiber. Dessutom lovar viktminskning plan för att förlora ca 5 kg i 15 dagar.

Frukter som papaya, jordgubbar, björnbär, vattenmelon, orange eller melon och grönsaker som sparris, sallad, spenat, gurka, kål, aubergine eller zucchini är huvudpersoner i denna diet. Problemet är att det är mycket låg i kolhydrater, bra fetter och bara ger 1000 kcal / dag, medan den dagliga dos som rekommenderas av WHO för kvinnor är mellan 1500 kcal. och 2000 kcal / dag.

Visst finns det livsmedel med negativa kalorier, det vill säga som ger färre kalorier än kroppen förbränner att smälta dem, men problemet är att basera en diet bara dessa dålig mat, kan göra vår kropp inte har viktiga näringsämnen som vi behöver varje dag.

Ris, spannmål, havregryn, pasta, bröd och många andra livsmedel är uteslutna på denna diet. Menyn innehåller också börja dagen, till exempel, med en te, en apelsin och ett kokt ägg. Ät grönsaker och lite kött för lunch och middag göra en buljong av sparris med lite skinka.

Nackdelar med diet negativa kalorier

- Hälsosamma vanor

Den negativa kaloridieten är ett mirakel diet som lovar anmärkningsvärda resultat på kort tid. Men inte hjälper oss att lära sig att äta bra och göra hälsosamma vanor: följer en strikt och mycket restriktiv plan som inte kan förlängas under en lång tid.

- Dagliga kalorier

Detta mirakel kost ger ca 1000 kcal. dagligen, vilket rekommenderas av WHO för en kvinna är mellan 1500 kcal. och 2000 kcal. dagligen. Dock har varje kropp en mängd nödvändig för att fungera bra.

- Effekt dragspel

Den stora faran med denna diet är att det har en stor potential att generera dragspel effekt, eftersom att hålla denna diet plan som föreslås för länge är farligt och upprätthålla en kropp med kaloriintaget minskas för ett tag, kan göra snabbt vinna vikt efter dieten.

- Brist på viktiga näringsämnen

Denna diet ger en mycket begränsad och begränsande meny, där kolhydrater, vissa proteiner, bra fetter, mm är undantagna. Det vill säga, vi beröva kroppen av viktiga näringsämnen.

- Det är inte anpassad

Som med de flesta mirakulösa dieter som är på modet, är den negativa kaloriintag inte anpassade för varje person. Gå ner i vikt på ett kontrollerat och hälsosamt sätt, är det viktigt att gå till en specialist och göra en plan som bygger på våra egenskaper och behov.

(0)
(0)