Mat för en naturlig solbränna, hälsosam och långvarig

Näring Agla Lundquist Februari 5, 2017 0 48
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Mat för en naturlig solbränna, hälsosam och långvarig

Visste du att hemligheten till att få en naturlig, frisk och varaktig solbränna är också på din inköpslista? Missa inte alla närings förslag som vi föreslår i dag, så att du njuta av de bästa smakerna i köket och fortfarande hålla med sommar färg.

Vitamin A, C, E och B-

Ett föredraget matexperter att stärka och främja hud garvning är tomat. En kraftfull källa till vitamin A, C, E och B och mineraler som aktiverar melanin, som är ansvarig för färgen på vår hud och skyddar de ultravioletta strålarna.

Vattenmelon, paprika, morötter, persikor, ananas, jordgubbar, körsbär, och många andra frukter och grönsaker rött, orange och gult, borde inte missa i din kost. Varför? Alla dessa livsmedel innehåller betakaroten, vilket är viktigt för hälsa och skönhet i vår hud.

Mineraler, citrus och kalcium

Avokado, för sina antioxiderande egenskaper, liksom citrusfrukter, nötter och spannmål, kommer också att bidra till att stärka din solbränna på sommaren.

Det bästa sättet att äta dessa livsmedel

Men lika viktigt som vår meny är rätt väg att äta dessa livsmedel, är det rekommenderat att konsumera alla dessa råa frukter och grönsaker föredrar att maximera alla näringsämnen.

Fler tips

Deras mat kan hjälpa dig mer än du tror, ​​även när det gäller att sola för en vacker färg för sommaren, för att skydda mot solstrålning eller behålla vacker hud.

Men det viktiga, före exponering för solen, det är alltid skydda huden, användning av ett lämpligt solskydd och undvika perioder när solstrålningen är mer intensiv, för att förhindra fläckar och för tidigt åldrande av huden och hudcancer.

(0)
(0)