Myter och sanningar om lätta produkter

Hälsa Alisa Malmsten Februari 5, 2017 0 11
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Myter och sanningar om lätta produkter

När vill gå ner i vikt blir en besatthet och inte längre en nödvändighet, vi är i trubbel. Marknaden är trångt med lösningar som föreslår något magiskt för viktminskning på ett par dagar, men i den här artikeln du räkna att många är rena lögner.

Det första du bör veta är att, i enlighet med den brasilianska livsmedels koden, kallas lätt mat som har minskat minst 25% av kaloriinnehållet eller någon av dessa näringsämnen: kolhydrater, totalt fett, mättat fett, kolesterol och natrium. Ha detta i åtanke när man köper lightprodukter och möta myter och sanningar som lurar runt dem.

Myter om lätta produkter

Om ljuset inte är näringsrik

Det är mycket vanligt att relatera mat med något ljus med lite smak, eller som inte är tillräckligt näringsrik, men det är inte sant. Även om det beror på smaken av varje, men vad som kan hända är att ha mindre socker smaken är olika.

Om det är grönt ljus

Grön blev på modet och är vanligt att tro att eftersom vi köper miljövänliga produkter, är dessa minskas i kalorier eller näringsämnen, så att inte bli fet. Men maten färgen inte påverka den vara lätt eller inte, och du måste ägna stor uppmärksamhet på märkningen av livsmedel, är det dessa som kommer att informera dig om sanningen om vad som kommer att konsumera.

Dieten är detsamma som ljus

Vi står inför en verklig myt! Det finns många människor som inte vet att kost och ljus har inget sånt. Den största skillnaden är att ljuset har minskat med vissa livsmedel och kost näringsämnen, dock ändra sin sammansättning för att möta ett specifikt behov.

Sanningar om lätta produkter

Konsumtionen av lätta produkter kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Det är sant. Korrekt välja mat med låg kalorier, tillsammans med en balanserad kost är sannolikt att gå ner i vikt.

Inte bara kommer att förlora vikt krävande lätt mat

När du gör en diet komma ihåg att inte bara konsumera livsmedel med låg fetthalt eller kalorier, men du behöver också att ta en balanserad kost, som innehåller hälsosamma vanor i din rutin och öva regelbunden fysisk aktivitet.

Läs mer: Vad är det bästa: dietmat, ljus eller noll?

Den gasformiga ljus har inga kalorier

De kolsyrade drycker "ljus" eller "noll" har inga kalorier främst eftersom det innehåller inget socker, sötningsmedel, men inte fett. alltid komma ihåg att kontrollera förpackningen av produktinformationen för en korrekt användning av densamma.

Mer information

Vissa människor med hälsoproblem kan behöva en lägre halt av kalorier eller vissa näringsämnen i din kost, och kan dra nytta av dessa produkter. Kom dock ihåg att det inte finns någon mat som löser problemen med vikt eller hälsa, utan ackompanjemang av en professionell hälsa och hälsosamt liv.

(0)
(0)