Paleo Diet Recept: Make-Your-Own Cobb Salad

Diverse Leiva Järnefelt December 19, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Denna variabel recept gör en stor färdig före-of-tid måltid alternativ för din Paleo diet. Med din ingredienser och tillagas på standby i kylskåpet, kan du ställa in allt ut och få chowing på mindre än 10 minuter. Se till att du bacon utan nitrater, kasein, gluten, och att använda antibiotika.

 Tillagningstid: 1 0 minuter

 Avkastning: 6 portioner

 Paleo Ranch Dressing

 3 koppar romansallad

 3 kycklingbröst, kokt och hackad

 12 remsor av bacon, kokta och hackad

 12 hårdkokta ägg, hackad

 2 koppar skivad färsk paprika

 2 koppar riven morötter

 1 kopp nötter i ditt val

  •  Riv romaine lämnar i lagom stora bitar.
  •  Föreslagna redan förberedda ingredienser inklusive en kopp Paleo Ranch Dressing. Låt någon att montera deras sallader och toppa med dressingen.

 Paleo Ranch Dressing

 1 ägg, rumstemperatur

 1 kopp macadamia och avokadoolja, rumstemperatur

 2 tsk torkad dill

 1 tsk vitlökspulver

 1 tsk lökpulver

 1/2 tesked havssalt

 1/4 tsk chilipulver

 1/4 tsk mald svart eller vitpeppar

 2 msk vinäger val

 1-1 / 2 tsk varm sås

 1 tsk honung

 1 tsk gula senapsfrön

  •  Knäcka ägget i skålen i en mixer eller matberedare. Slå på medelhastighet, tillräckligt för att piska ägget i en homogen blandning.
  •  Slå på enheten med hög hastighet och mycket långsam och stadig duggregn i oljan.
  •  Efter du € ™ har fått en fin, fet majonnäs bas, desto lägre hastighet till medelstora och tillsätt de resterande ingredienserna. Om du vill vara konservativ, tillsätt lite av varje i taget för att din smak.
  •  Håll förbandet i en lufttät glasburk i kylskåp och konsumeras inom några dagar.

 Per portion: Kalorier 669; 53g fett; Kolesterol 436mg; Natrium 433mg; Kolhydrater 16g; Protein 34g.

 Varierande det! Blanda din protein och färska grönsaker. Prova överblivna biff och färsk gurka. Om du vill lägga till en veggie som jäst kimchi eller surkål i graven faktorn ännu mer punch. Låt vinäger för tjockare förband som gör en bra dopp, eller låt chilipulver och varm sås om du donâ € ™ t vill kryddig värme. Om du föredrar en tunnare dressing, kan du anpassa genom att lägga till lite extra ättika i dressing. Du kan också variera smaken genom att ersätta currypasta, fisksås eller tamari och / eller kokos aminosyror.

 Recept artighet av Audrey Olson, författare till Primal Kök: A Family Grokumentary

(0)
(0)