Är proteinrik kost Designat verkligen för kvinnor?

Hälsa Atti Nordlund Februari 5, 2017 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Om du har mer än ett flyktigt intresse för att banta, är chansen att du har övervägt - eller försökt - proteinrik kost. Även om hög-protein diet har funnits sedan Atkins diet på 1970-talet, har de kommit tillbaka till mode och Kate Middleton sägs ha gått ner i vikt med Dukan dieten.

Du har förmodligen också bekant med Paleo dieten, som tenderar att gå hand i hand med CrossFit träning. Slutligen började Tim Ferris en ny rörelse med sin "långsam carb diet."

Den nära kusin till proteinrik kost är "socker är dåligt." Argumentet är att socker är orsaken till den enorma ökningen av fetma och dieter som är låga i fett när de hade det helt fel.

Jag kommer inte att gå in i debatten protein / socker här, annat än att säga att du kan gå ner i vikt på en proteinrik diet, och reducerande socker i din kost är fördelaktigt för nästan alla. Men du kan också gå ner i vikt på en diet som har en korn vettigt, och "socker är dåligt" meddelande har bombarderar oss sedan vi var barn, så det är inte en uppenbarelse.

Det är svårt att inte känna skuld att du fortfarande har att sluta socker, eller erkänna att du verkligen gillar en smörgås för lunch i stället för en annan kyckling sallad.

Faktiskt, det verkliga problemet, real om alla dessa höga proteinrik kost - är att de har utvecklats av män - Atkins, Dukan, Paleo och långsam carb diet. Innan du tror att det är helt sexistiska, jag tror att frågor, och här finns tre skäl till detta.

1. Män tenderar att vara överviktiga på grund av den allmänna bristen på medvetenhet och information om kost och sunda matvanor, medan känslomässigt ätande tenderar att spela en allt viktigare roll i viktproblem hos kvinnor.

2. Män tenderar att vara bättre att avgöra dieten och sedan bara att följa reglerna, särskilt när det tillät en "fälla" en dag. Kvinnor, däremot, tenderar att vara mer påverkad av hormonella förändringar och din känslomässiga anknytning till mat.

3. Män tenderar att tro att en diet som tillåter dem att äta stora mängder av rött kött och massor av ägg är en dröm som går i uppfyllelse. Däremot kvinnor är mer benägna att känna berövas, när allt de vill är choklad, men de måste äta en medellång sällsynta bringan i stället. Och när berövande kallas, inte länge innan kosten helt övergiven.

Den sista slaget, naturligtvis, är att kvinnor tenderar att tro att de straffas och ett totalt misslyckande när du inte kan följa en diet, som leder till en spiral i låg självkänsla, en resa till emotionellt äta, så cykeln fortsätter.

Det är sant att ingen diet verkligen tar hänsyn till den känslomässiga aspekten av att äta, vilket är utomordentligt ironiskt eftersom när du förstår din BMI på mat och vikt, allt annat tar hand om sig själv.

Jag tror dock att en proteinrik diet är särskilt svårt för kvinnor jämfört med män, och från min egen erfarenhet vet jag att män tenderar att kunna hålla sig till denna diet mycket längre än kvinnor.

Så om du funderar på att gå ombord på ett av dieterna som jag nämnde, kom ihåg att du är en människa, känslor är verkliga, cravings är ofta ett tecken att titta djupare och leda en livsstil höger, är självklart inte ett livstidsstraff.

Jag hoppas du gillade den här artikeln om dieter och gå ner i vikt, tveka inte att låta mig veta vad du tycker om min åsikt.

(0)
(0)