Som du kan göra för att sluta följa dessa metoder

Hälsa Torkel Norberg Februari 5, 2017 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Jag rekommenderar detta tips på hur du kan göra för att sluta röka

 Många människor tar en metod själv att sluta. Det finns många anledningar till varför det fungerar bra för andra, men ändå fortfarande en stor del av människor som bara inte kan sluta. Denna artikel kommer att diskutera några av de sätt du kan bygga ditt liv runt sluta!

 Som du kan göra för att sluta röka

 Att ha en "varför" när du vill avsluta. Du kan verkligen inte kan lämna en dålig vana om det är motiverat på något sätt. Hon förlorade sin man om henne? Gör dina vänner undvika honom? Har du förlorat ett jobb du ville? Det finns miljontals skäl till varför du kan överväga och besluta att sluta röka för gott. Ta en stund att reflektera över personliga skäl och skriva på ett papper. Använd detta papper som motivation att verkligen arbeta för att sluta.

 Egentligen begår handlingen att sluta. Detta innebär, kasta alla dina hem, bil eller arbetsplats som påminner dig om rökning eller varumärken minns honom som en rökare. Askkoppar, cigaretter, tändare eller tobaksmärkeskläder bör kastas bort. Du kan frestas att hålla vissa saker förr i tiden, men det kommer att kosta dig i det långa loppet.

 Genom att kasta allt, kommer det att kosta en hel del pengar för att starta röka igen. Ytterst är det en bra drivkraft för att vägra att återvända till sina gamla vanor.

 Hur göra för att sluta röka?

 I ditt sinne, omprogrammeras till dig själv så att du kan börja tänka på dig själv som en rökare. Bygg din karaktär runt att vara en rökare och utföra dagliga aktiviteter som inte påminner honom om hans forna jag. När du känner suget efter en cigarett och börjar känna ett återfall, blunda och bild fortalezaca att du är en rökare i hans sinne.

 Har en rökfri policy på plats. Om dina vänner eller familjemedlemmar fortfarande röker, undvika dem när de tar över där. Även en liten puff av cigarett kan skicka en nedåtgående spiral och tillbaka till sina gamla sätt. Undvika att människor som röker och om du ser någon röka på en parkeringsplats, gå i motsatt riktning.

 Var inte rädd för att söka | hur man kan stoppa sluta

 Var inte rädd för att mixa och matcha med enkla hem beprövade metoder för att hjälpa dig att sluta röka metoder. Du betalar sin läkare bara för att sätta på läkemedel såsom Chantix, Xyban eller Wellbutrin. De sista nämnda läkemedel har hjälpt människor att sluta röka, men det finns ingen anledning till varför du inte bör försöka använda psykologiska metoder eller workshops rökavvänjning som är naturliga metoder. Det viktiga är att hitta ett sätt att sluta som fungerar för dig. Det behöver inte vara traditionell, bara arbeta hårt och söka de nödvändiga verktygen.

 Det finns många sätt att närma sig beslutet att sluta. Det som fungerar för en del kanske inte fungerar för dig, men det finns många metoder att välja mellan. Använd tipsen i den här artikeln för att veta hur man ska sluta röka och bli inspirerad att lämna denna dåliga vana och att göra det på ett effektivt sätt.

 Som du kan göra för att sluta röka

  

(0)
(0)