Starkare Nails Huskurer: Livsmedel och vitaminer för starka naglar

Hälsa Evalda Nordstrom Februari 5, 2017 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Friska naglar speglar en sund kropp. Om dina naglar är starka, fria från åsar och fläckar, och har naturlig lyster, innebär att din kost är tillräcklig och din kropp tar emot alla viktiga viktiga näringsämnen. Sköra, svaga, och matta naglar är ett tecken på dietbrist.

Fokusera på att balansera din kost och använda huskurer som: ägg, te, jod, och grädde, kan du ha en stark och friska naglar.

Hem rättsmedel för Starkare Nails

  • Ägg: blanda ihop en äggvita, 2 msk olivolja, och några droppar citronsaft.  Blötlägg dina naglar i 10 minuter dagligen. Viktiga näringsämnen i dessa åtgärder stärka naglarna, ge en glans till dem, återfukta dem och förhindra brott.
  • Jod: använd koncentrerad form av vätska jod, för att suga dina naglar. Blöt dagligen under 20 min. Jod fläckar naglarna, så ta bort den med hjälp av aceton / nagellacksremover. Följ denna regim endast två gånger i månaden. Det gör dina naglar avgjort stark och förhindrar skador.
  • Tea: Blanda 2 msk av te och en nypa salt. Blötlägg dina naglar i denna blandning, och sedan tvätta bort.
  • Olivolja: massera dina händer, fingrar och naglar med olivolja, dagligen. Olivolja återfuktar naglarna. Hålla oljan i en halvtimme, och sedan tvätta bort. Upprepa dagligen.
  • Håll naglarna korta: kortare är dina naglar, desto starkare blir de.
  • Skydda dina naglar: människor som arbetar mycket med sina händer kan konstatera att naglarna skadas lätt. Försummar aldrig dina naglar. Ta hand om dina händer och fingrar också. Använd aldrig dina naglar som verktyg. Använd handskar när du gör tunga hus och trädgårdsarbete.

Vitaminer och livsmedel för starka naglar

Spiken består av keratin. De behöver tillräckliga mängder protein, vitamin B-komplex, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, zink, kalcium, selen, jod och järn.

Dessa vitaminer är mycket viktigt att ha friska naglar. De håller naglarna starka, friska, glänsande och förhindra skador, liksom. En brist resulterar i torra, spröda, svaga och tråkiga naglar.

A "vitmoon" form vid basen av nageln är ett tecken på järn och / eller zinkbrist, medan, hänga naglar beteckna C-vitamin, folsyra och proteinbrist.

Vad man ska äta för starkare naglar?

  • Hälsan hos dina naglar beror till stor del på vad du äter. Äta rätt mat lovar dig starka och glänsande naglar. En balanserad kost, bestående av lämpliga frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter, fisk och nötter ger spikar alla viktiga näringsämnen som de behöver.
  • Dessa livsmedel vårda och ge näring åt naglarna, och hålla nagelbäddar och nagelband friska också.
  • Se till att du har 8 glas vatten om dagen; Det eliminerar gifter, och tillåter näringsämnen att göra sitt jobb effektivt.
  • Vissa livsmedel har kallats nagel livsmedel; de är: avokado, vindruvor, selleri, äpplen, sparris, vitlök, lök, gurka, gröna bladgrönsaker, och sötpotatis.
(0)
(0)