Stress och mat

Hälsa Biggi Rosenqvist November 1, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Innan du kan prata om stress och kraft måste vi veta vad som är stress?.

  

 Stress kommer från engelska betydelsen Trötthet Stress, det är resultatet av interaktion mellan egenskaperna hos individen och miljökrav. Det är ett automatiskt svar av organismen till någon förändring, yttre eller inre, som tillåter dem att möta den nya situationen.

  

 Stress kan lösas på många olika sätt, de flesta av dem är inom räckhåll, till exempel: känna till och vara medvetna om vad vi gör är i våra händer att lösa, upprätta regelbundna sovtider, etablera arbetsplaner och följa den, inte orolig, inte självmedicinera, delar vår oro, bland annat i vår dagliga avslappningsteknik, lära sig att andas, äta jämnt Spendera tid på fritidsaktiviteter.

  

 Även om de är alla mycket intressant, i detta fall tala om mat som ett effektivt sätt att hantera stress.

  

 Mat är det bränsle vi ger till vår kropp att fungera, många gånger, när vi är stressade, rusade, överansträngt, som i allmänhet inte sluta äta eller äta första vi ser eller vad vi Det verkar mer praktisk

  

 Och dessa livsmedel bidrar negativt, eftersom de påverkar vår matsmältning och vår ämnesomsättning, vilket kan utgöra en riskfaktor för att generera stress. Därför rekommenderas konsumtion mindre utsträckning.

 De rekommenderade kost livsmedel är stress:

 Råsocker, fullkorn, minskat antal proteiner, vissa omättade fetter och mycket lite mättat fett.

 Mjölk och fettfri eller söt mjölk, fettfri kött och fisk, alla grönsaker mycket vatten, fett olivolja och frön.

 Livsmedel rekommenderas inte: Överskott av kryddor, alkohol, snus, salt och såser.

  

 Stress alltid, är en fysiologisk reaktion av vår kropp kommer alltid att visas och det är inte alltid dåligt. Eustress finns positiv stress, som förbereder både kropp och själ för optimal funktion och ångest, som sedan utlöser en negativ fysiologiska och sociologiska obalans som slutar med det dåliga resultatet för den enskilde.

  

 Äta mer naturlig och välbalanserad hjälpa dig hantera stress gör att du känner lättare

  

(0)
(0)