Vad orsakar Tillbaka spasmer?

Diverse Grim Sandell Februari 5, 2017 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Tillbaka kramp kan vara smärtsamt och försvagande och kan orsakas av ett antal olika saker. Skador på ryggen, såsom en drog muskel, är en av de vanligaste orsakerna till rygg kramper. Dålig hållning, stam genom motion, felaktiga lyftmetoder, eller till och med mensvärk kan alla orsaka ryggvärk också, dock, förutom problem med ryggradsdjur i ryggraden.

 Den vanligaste orsaken till rygg spasmer skada. Det är lätt att skada tillbaka om du inte värma upp innan träning, eller om man försöker lyfta något som är för tung. Innan något lyft, är det viktigt att böja knäna, och säkert att använda musklerna i armar och bröst i stället för ryggen. Helst den nedre delen av ryggen bör inte användas alls när man gör alla tunga lyft.

 Dessutom, även om det är viktigt att sträcka efter varje träning, är det viktigt att sträcka väl. Gångjärn midja, exempelvis, känsla av sträckan på baksidan av benen. Låt övre delen av ryggen är inte runt eller överanstränga nedre delen av ryggen; Det är alltför lätt att dra en muskel när du försöker att sträcka på detta sätt. Om ryggsmärtor inte verkar ha varit muskulös i naturen, kan det vara nödvändigt att besöka en läkare för att utesluta eventuella problem med ryggen.

 Bära felaktiga skor hela dagen, är fel i en stol, eller öva dålig hållning kan leda till rygg spasmer liksom. Kontrollera att du har skor som stödjer valven i fötterna eller sittande eller stående slitage, försök att hålla i linje höfter, axlar och öron. Ryggraden har några naturliga kurvor; inte försöka minska dessa kurvor, helt enkelt låta ryggraden att stanna kvar i ett neutralläge, inte avslutat axlarna. Stretching armarna över huvudet och kan hjälpa sidorna för att sträcka en trött rygg.

 Kramper tillbaka kan ofta lindras genom värme. En värmedyna eller ett varmt bad eller dusch kan hjälpa till att slappna av musklerna och eliminera kramper. Muskelavslappnande eller anti-inflammatoriska over-the-counter läkemedel kan också bidra till att stödja spasmer, särskilt om orsakas av mensvärk. Massage utan knutar i musklerna kan också vara mycket användbara arm men också för att lindra tillbaka spasmer och eliminera stress och spänningar, vilket kan göra kramper värre.

  •  Skada är den vanligaste orsaken till smärta i ryggen.
  •  Fel lyfta tunga föremål kan orsaka rygg spasmer.
  •  Ett varmt bad kan hjälpa till att slappna av musklerna och eliminera tillbaka spasmer.
  •  En värmedyna kan hjälpa slappna av musklerna och eliminera tillbaka spasmer.
  •  Musklerna i ryggen.
  •  Tillbaka spasmer kan följa mensvärk hos kvinnor.
  •  Tillbaka kramper kan orsakas av dålig hållning.
(0)
(0)