Vad är Chromium Picolinate Fördelar?

Diverse Annemari Bergh Februari 5, 2017 0 9
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Krom är ett mineral som olika naturliga källor, inklusive vissa typer av kött, fisk, olja, och grönsaker som broccoli och har morötter. Som ett kosttillskott kombineras ofta med en substans, pikolinat för en bättre absorption. Pikolinat produceras naturligt i kroppen under metabolismen av vissa aminosyror. Chromiumpicolinate fördelar förväntas ta in en bra insulinmetabolism och hjälpa till med typ 2-diabetes, ökad muskelmassa, viktminskning, lindring av depression, och förebyggande av hjärt-kärlsjukdom.

 Den bäst studerade rollen för krom är dess förmåga att hjälpa kroppen svarar korrekt på insulin. Insulin är ett hormon som frisätts efter måltider som en signal för kroppen att glukos, för att absorbera en stor källa av energi. I vissa diabetes eller insulinresistens, förlorar kroppen dess förmåga att effektivt svara på insulin. Krom tycks öka leverans av glukos till vävnader som behöver det. Av denna anledning är en av de mest kända chromiumpicolinate förmåner hjälp för personer med diabetes.

 Andra kända chromiumpicolinate fördelar inkluderar viktminskning och muskeluppbyggnad. Eftersom krom är tänkt att förbättra insulin i kroppen, många förespråkare hävdar att detta bidrar till färre cravings för kolhydrater och efterföljande viktminskning. Detta tillägg är också tänkt att hjälpa kroppen på ett effektivt sätt utnyttja proteiner, vilket leder till ökad muskelmassa. En populär påstående är att krom är bra för att bygga muskelmassa, men det var aldrig bevisats.

 Krom är också tänkt att sänka kolesterolhalten och därmed förebygga hjärt-kärlsjukdom. Slutligen kan detta mineral förändra fördelningen av vissa signalsubstanser i hjärnan, kan hjälpa människor med depression. Förutom att hjälpa depression, kan förmågan att påverka signalsubstanser även tjäna till att reducera aptiten.

 Genom dessa annonserade krompikolinat förmåner, är denna förening en populär del av många viktminskning och kropp bygga tillägg. Studier på frivilliga har inte på ett övertygande visat detta påstående, och har föreslagit att chromiumpicolinate några förmåner skulle bara ske om en person hade svårt krombrist. Krom brist är svåra att upptäcka, så det är inte klart hur ovanligt denna brist, men vissa forskare hävdar att kroppen utsöndrar krom stanna om den upptäcker att kromkoncentrationen minimala justeringar sker vid lågt intag och brist.

 Det är en blandad uppfattning bland läkare och dietister som människor behöver komplettera med chromiumpicolinate. Vissa säger att doserna måste ligga under 30-35 mikrogram per dag, medan andra hävdar doser under 200 mikrogram är säkra och ge bästa chromiumpicolinate fördelar. De flesta vårdgivare är överens om att höga doser av krom picolinate bör undvikas eftersom det kan leda till gastrointestinala problem, hjärtklappning, utslag, och eventuellt även lever- eller njurskada. Vissa studier har även föreslagit att krom kan orsaka mycket höga nivåer av DNA-skador och kan orsaka cancer.

  •  Den bäst studerade rollen för krom är dess förmåga att hjälpa kroppen svarar korrekt på insulin.
  •  Chromiumpicolinate tros av vissa att förebygga hjärtsjukdomar.
  •  Man tror att chromiumpicolinate kan hjälpa till muskelmassa.
(0)
(0)