Vad är förhållandet mellan alkohol och kolesterol?

Diverse Robby Ohlsson Januari 3, 2017 0 51
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Förhållandet mellan alkohol och kolesterol är faktiskt positiv. Studier visar att konsumtion av alkohol kan bidra till måttliga mängder för att minska och öka high-density lipoprotein kolesterol low-density lipoprotein kolesterol. LDL-kolesterol kallas ofta det onda kolesterolet och HDL kallas det goda kolesterolet.

 Bra kolesterol behövs i kroppen för produktion av vissa hormoner. Det fungerar också för att förbättra upptaget av vissa näringsämnen och spola ut det dåliga kolesterolet. Det onda kolesterolet bidrar till högt blodtryck och hjärtsjukdomar att vara hög i nivåer.

 Studier har visat en positiv relation mellan alkohol och kolesterol - att det kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna när konsumeras i måttliga mängder. För män, som uppgår till en eller två drinkar per dag, medan en drink per dag är tillräckligt för kvinnor. Något konsumera mer än den rekommenderade mängden kommer att få negativa konsekvenser. Därför är det en alkoholist - eller någon som druckit alkohol i stora mängder - inte kunna sänka kolesterolet genom användning av alkohol.

 Alkohol är vanligen laddad med en hög nivå av kalorier, vilket kan leda till en ökning av triglycerid i blodet, även när alkohol konsumeras i små mängder. Triglycerider är molekyler som håller mycket kalorier tills de behövs av kroppen för energi. Höga triglyceridnivåer, tillsammans med stora mängder alkohol och kolesterolnivåer som är onormalt hög, kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke.

 Motion har visat sig effektivt sänka triglycerider bistå och hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna i balans igen. Därför kan en måttliga mängder alkohol vara att hjälpa till i samband med motion och en kolesteroldiet öka det goda kolesterolet. En kolesterol diet innebär att minska intaget av mättade fetter och transfetter, och samtidigt öka intaget av enkelomättade fetter. Det innebär också konsumerar massor av fiberrika livsmedel såsom färsk frukt och grönsaker.

 Extra försiktighet bör iakttas vid användning av alkohol som ett sätt att föra kolesterolbalansen, eftersom vissa studier visar kolesterol medicinering och alkohol kan störa varandra. Denna störning kan leda till det onda kolesterolet att stiga ännu högre. Andra problem som kan uppstå till följd av användningen av alkohol lägre kolesterol koncentrationer hjärtsjukdom, liksom risken för alkoholism. Om man beaktar det positiva sambandet mellan alkohol och kolesterol, bör man också ta hänsyn till de risker som är förknippade med regelbunden användning av alkohol och försöka hitta en balans mellan de två.

  •  Konsumera alkohol i måttliga mängder kan sänka det onda kolesterolet och öka det goda kolesterolet.
  •  Intag av stora mängder alkohol kommer inte lägre kolesterol, och kan leda till alkoholism.
  •  För kvinnor, är en dryck per dag tillräckligt för att hjälpa till att sänka kolesterolet.
(0)
(0)