Vad är neuromuskulära Integrative Action?

Diverse Boa Engström Oktober 31, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Neuromuskulära integrativ åtgärd eller NIA är ett träningsprogram som kombinerar element från olika discipliner för att ett träningsprogram för att skapa en god utveckling av de olika muskelgrupper i kroppen, samt främja hjärt- och kärlhälsa adresser. Utvecklades i början 1980a € ™ s av Debbie och Carlos Rosas, processen för neuromuskulära integrativ åtgärder kombinerar rörelser som finns i så olika konster som yoga, tai chi, och modern och etnisk dans.

 Instruktörer som använder neuromuskulära integrerande åtgärder för hela kroppen konditione leder eleverna genom en serie rörelser som drar från olika discipliner. Totalt femtiotvå NIA innehåller en rad grundläggande rörelserna. Alla rörelser kan utföras vid olika intensitetsnivåer, beroende på behoven hos den studerande. Instruktören tar kontroll över klasserna och promenader studenter genom varje rörelse i en synkroniserad ordning.

 Till skillnad från vissa träningsprogram kräver neuromuskulära integrativ åtgärder en hög grad av koncentration och fokus. Metoden är sådan att någon rörelse producerar något slags effekt på muskelsystemet eller det kardiovaskulära systemet. De specifikt koreografe rörelser åtföljs av en mängd olika val också varje vald noggrant för att fungera i samverkan med den aktuella rörelsen. Under sessionen är det möjligt att använda sig av olika typer av musik vid olika punkter i träningen.

 Träningsprocessen för neuromuskulära integrativa åtgärder instruktörer lånar från användningen av kampsporter metoder. Om studenten har bemästrat olika aspekter av programmet, han eller hon når en högre nivå. Den första nivån på utbildningen kallas vitt bälte nivå. Från denna startpunkt, studenter framsteg genom olika nivåer för att uppnå den högsta nivån i serien, den röda bältet. Det är på denna punkt att studenten bedöms vara fullt utbildade och skänkt med titeln NIA tränare.

 Eftersom den inledande utvecklingen av neuromuskulär integrerande åtgärder, har fortsatt utbildning ökar i popularitet. Det är inte ovanligt för fitness center NIA instruktion. Dessutom är det möjligt att använda sig av utbildningen på institutioner såsom helg retreater eller som en del av en övergripande komplement program inriktat på återhämtning från fysisk och känslomässig balans till studenten.

  •  Neuromuskulära integrativ åtgärder inkluderar yogarörelser.
  •  Neuromuskulära integrativ åtgärder främjar kardiovaskulär hälsa.
(0)
(0)