Vad är Vitamin M?

Diverse Vigdis Magnusson December 19, 2016 0 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Vitamin M är även känd som folsyra, folsyra och folatin. Enligt ingredienslistan, i många beredningar multi-vitamin och sattes till ett antal livsmedel. Detta vitamin är viktigt för kvinnor i barnafödande ålder, därför att den spelar en roll i förhindrandet av neuralrörsdefekter i ett foster. Vitamin M kan också bidra till att förebygga tidigt missfall.

 Konsumenter som söker vitamin M livsmedel bör kontrollera märkningen noga. Det kan hittas på föremål innehåller vete, inklusive spannmål, bröd, pasta, och kex. Denna ingrediens kan också hittas i gröna bladgrönsaker. Bra källor till folat inkluderar sallad, spenat, broccoli, bananer och meloner.

 Andra bra kostkällor av folsyra inkluderar orgel kött såsom nötkött lever och njurar. Äta svamp och bönor kan också hjälpa kroppen med vitamin M. Dricka orange eller tomatjuice ger kroppen en bra källa till vitamin C och M, lägga solskenet vitamin i mixen innebär att kroppen är i stånd att absorbera den folsyra lätt.

 Kvinnor som planerar att bli gravid kan dra nytta av att ta vitamin M innan de börjar försöka bli gravid. Att göra en tid hos en läkare för att diskutera reproduktiva planer och fråga om den rekommenderade dosen av folsyra är en bra strategi. Informationen i en vanlig multivitamin nivå kanske inte är tillräckligt hög för att sjukdomar såsom ryggmärgsbråck, vilket inträffar när utvecklingsländerna fetusâ € ™ s ryggraden inte är helt stängd för att förhindra födseln. Itâ € ™ s viktigt att få en tillräcklig mängd folsyra före befruktningen eftersom Babya € ™ s ryggrad kommer att utvecklas innan kvinnans tillstånd kan ha bekräftats av en läkare.

 Eftersom vidtagande av folsyra kan bidra till att minska risken för fosterskador, ta Vitamin M regelbundet kan spela en roll för att förebygga spel tidigt missfall. Många kvinnor förlorar ett barn under de första veckorna av graviditeten och även om det aldrig kan vara en fullständig förklaring till varför detta händer är en defekt i utvecklings barnet är den troligaste orsaken.

 Att äta en balanserad kost kan hjälpa M innehåller några vitaminrika livsmedel för att minska sannolikheten för en kvinna med ett friskt barn. Alla kvinnor som kan bli gravida bör vidta åtgärder för att säkerställa att de får tillräckligt av denna viktiga näringsämne. Konsumera Meert som ett komplement, antingen på egen hand eller i en multivitamin är en klok strategi.

  •  Vitamin M kan bidra till att förhindra tidigt missfall.
  •  Apelsinjuice är en bra källa till vitamin C och folsyra.
  •  Vitamin M kan hittas i en mängd olika vegetabiliska källor såsom svamp.
  •  Gravida kvinnor rekommenderas att ta folsyra för att minska risken för fosterskador, men tydlig koppling mellan vitamin och autism.
  •  Folsyra är kopplad till förebyggande av neuralrördefekter i utvecklings foster.
  •  Broccoli är en bra källa för folinsyra.
  •  Äta bananer kan vara en bra källa till vitamin M.
  •  Konsumerar vitamin M som ett komplement, antingen på egen hand eller i en multivitamin är en klok strategi.
(0)
(0)