Varför engoramos både

Hälsa Annali Åkerström Februari 6, 2017 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Folk allt gödning. Det är en hård sanning, men det är ett faktum, är det obestridligt att vi ser varje dag. Förenta staterna, Japan, Kina och andra har börjat betrakta detta som en epidemi. Det verkar som om ingen är säker från fett.

Så vad som orsakar göda först? Svaret ligger i följande ord: En mycket dålig utbildning i näringslära.

Bra kost är något som många saknas när det gäller att välja vad du ska äta, när man ska äta och hur mycket man ska äta. Med omedelbar måltider, bearbetad och skräpmat precis runt hörnet, med del storlekar nästan utom kontroll och även med den otroliga mängden fett de innehåller dessa livsmedel, mer socker, kemikalier och konserveringsmedel, Vi borde inte vara förvånad över vad vi inte kan se våra fötter.

Det finns dock en lösning som i teorin är ganska enkel: lära om nutrition.

Mat är bränsle

Att äta är en av de stora nöjena vi har, och detta har lett till att vi bryr sig mycket för smaken och mängden mat vi äter varje dag, men främst baserad på smak och glädje det ger oss mat. Men vi glömmer att mat är bränsle för våra kroppar. Mat ger oss energi att spendera våra dagar utan problem. När vi har för mycket bränsle, ackumuleras det som fett. Inte alla fett är dåligt, ger oss värme, isolera våra ben, muskler och inre organ och det sätt som våra kroppar måste döda oss för att förhindra, utan arbetet med att bränna överskjutande kalorier, kommer din kropp att börja samla att överskott som fett, och detta kommer att växa i en imponerande takt om vi fortsätter att ta näring

Du behöver inte ge upp dina favoriträtter, men också göra dem till grunden för din diet. Om något du verkligen vill och du vet att fett är ohälsosamt, så ska du inte äta det direkt, eller om du inte kan låta det konsumera ibland.

Frukt, grönsaker, magert kött och fullkornsprodukter rekommenderas som grund för vår kost. Om dina favoriträtter inte passar in i dessa kategorier, sedan använda dem för att belöna en vecka med att äta hälsosamt, och inte som grund för din dagliga måltid. Om du har, rätt kost tillsammans med motion är det enda sättet att göra det.

Med en balanserad kost, täta måltider och mindre portioner; med minst 30 minuters daglig motion 4 till 5 dagar i veckan kommer du att bli förvånad över hur snabbt dessa kilo försvinner.

Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns några genvägar när det kommer till viktminskning. Tid, är engagemang och hårt arbete som krävs. Inget behov av att döda dig utbildning, ta en cykeltur en halvtimme varje dag kommer att hjälpa dig att bränna kalorier och gå ner i vikt så länge som din kost är lämpligt.

Kunskap är makt endast om du använder det, om du använder det, men det är bara värdelös information. Så från och med idag, om du vet vad du måste göra, då gör det, är det bästa sättet att leda en hälsosam livsstil och gå ner i vikt

(0)
(0)