Varför Motion är inte ett alternativ

Hälsa Lucie Grönblom Februari 5, 2017 0 2
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Öva regelbunden motion är egentligen inte ett alternativ. Det faktum att den medicinska vetenskapen har samlats hittills visar ett tydligt samband mellan sjukdomen och en inaktiv livsstil. Världshälsoorganisationen WHO rapporterar att två miljoner dödsfall per år är direkt kopplade till bristen på regelbunden motion. Det är ett faktum: inaktiviteten är dåligt för honom, att sätta dem löper större risk att dö av en mängd olika krämpor allt från hjärtinfarkt och stroke till vissa typer AC orsakas av inaktivitet. Detta är mer än antalet dödsfall orsakade av snus. Studien fann att oddsen för att dö i cancer var 45% högre hos män och 28% högre i, vilket i sin tur minskar risken för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Människor som motionerar regelbundet har en lägre risk för hjärtinfarkt, stroke, hjärtsvikt, högt blodtryck och högt kolesterol. Du behöver inte ens att utöva länge för att minska risken. Studier har visat att göra ditt hjärta att pumpa med någon typ av aerob aktivitet så lite som femton eller tjugo minuter om dagen bastará.Realizar daglig motion kan också minska risken för vissa cancerformer. Talrika studier har utförts under de senaste åren, och som helhet, visar att regelbunden motion bidrar till att minska förekomsten av vissa cancerformer. Mer specifikt, studier visar att motion minskar förekomsten av följande cancerformer: koloncancer, bröstcancer, lungcancer, endometrial och prostatacancer. Procentsatserna där risken sänktes varierar från trettio procent till femtio procent.

En studie publicerad i British Journal of Sports Medicine, tog 2560 finländare under en period av sjutton män. Under denna period gick 181 män på att utveckla cancer. Studien fann att män som inte utvecklade cancer intensiv fysisk aktivitet underhållas regelbundet. I studien konstateras att för att bibehålla den bästa möjligheten att förebygga cancer, är det nödvändigt för människor att utföra kraftig fysisk aktivitet kontinuerligt.

Vidare konstaterades det att övningen lindra eller förebygga diabetes och benskörhet typ II. I själva verket kan styrketräning aktivt förbättra benstyrka och hjälper generering av ny benvävnad. Denna aspekt är oerhört fördelaktigt för äldre kvinnor som har fått diagnosen osteoporos eller för vilka det finns en ökad risk att utveckla sjukdomen.

Motion kan gynna både mentalt och fysiskt. Det hjälper dig att slappna av och vara lugn, även i stressade situationer. Motion får dig att må bra. När du tränar, släpper speciella kemikalier kallas endorfiner din hjärna. Dessa är de "må bra" kemikalier i hjärnan och orsaka en känsla av välbefinnande och nästan euforisk känsla. Om du har hört uttrycket "hög eller euforisk känsla" det här är vad du menar.

Förutom de hälsofördelar som erbjuds genom regelbunden fysisk aktivitet, är det också ett måste om du vill behålla viktminskning. Enligt Dr James Hill, chef för Center for Human Nutrition vid University of Colorado Denver, "Vad vi funnit är att folk fokuserar på diet är inte mycket framgångsrika i det långa loppet om inte också att fokusera på fysisk aktivitet. " Utan regelbunden motion, det finns en hög sannolikhet att personen återfår vikt eftersom många kalorier inte spenderar som de brukade. Därav anledningen motion ska vara en del av din livsstil.

Som ni kan se, är mycket viktigt för din goda hälsa ägnar sig åt regelbunden fysisk aktivitet. Att vara inaktiv liknar inte ta hand om dig själv. Om du känner att du saknar energi och motivation att följa en regelbunden motion regim som främjar ditt välbefinnande, så ska du börja bli hypnotiserad för att få motivation att motionera. Det är verkligen allt i sinnet. ditt medvetande vet att motion är bra för dig, men ditt undermedvetna tänker mycket annorlunda. Genom att använda hypnos, kan du träna ditt sinne att be för motion, så att ditt undermedvetna kommer att förstå att detta är vad du vill. Du väljer själv om du vill vara glada och friska.

Hypnoterapi i Los Angeles: 310-720-7786

Källor:

Cancer Research UK 11 okt 2002

Sida = 2

(0)
(0)