Vegetabiliska ost, läckra och låg i kalorier

Näring Lucie Grönblom Juli 7, 2016 0 35
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Denna dopp, jag har utvecklats även i en diet fas potatis, men han är populär och jag tar honom nu grillar med. Det är trevligt att det är mycket låg i kalorier, till skillnad från många andra uppslag eller dips.

För en stor pott behöver följande en:

  • 2 förpackningar Magerquark
  • 1 stor kopp yoghurt 1,5%
  • 1 Skott god olivolja
  • 1 bra skott vit balsamvinäger
  • lite socker
  • Peppar efter smak
  • 2 gurkor
  • 2 gäng rädisor
  • Salt
  • Vitlök smak

Förberedelser:

  • Första entkerne och jag skala gurka och rädisor borste. Både jag ger genom rivjärn användningen av matberedare, alternativt skuren i mycket fina strimlor.
  • Nu har jag lager grönsakerna i en fodrad med kökshandduk fördelning över varje lager är en rejäl nypa salt. Ställ åt sidan.
  • De återstående ingredienserna tillsammans, rena vitlök pressar. Först lägger inte salt!
  • Squeeze grönsaker efter ca 15 minuter har hittats diskduken bäst dyka upp tillsammans och "wring" innehållet korrekt. Häll sedan grönsakerna i kvark yoghurt. Därefter, så länge blanda tills grönsakerna är helt upplöst.
  • Smaka av med salt och vinäger efter smak och låt om möjligt några timmar. Kom!

Receptet kan variera oändligt, det smakar som med purjolök och rädisor också stora. Endast gurkor och mer vitlök, och en har Zaziki. Naturlig helfet keso och yoghurt smakar också fantastiskt.

Vi gillar att äta det med potatis, som ett dopp när du grillar, som pålägg solo eller med fjäderfä kött eller lax ... beroende på vad du gillar. God aptit!

(0)
(0)